Todo lo que debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos

Año 13

Nº 137

Abril 2015

Buenos Aires
Argentina 

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Temas Desarrollados

- Cuide sus Hombros - Los hombros son una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre con cada golpe dado a la bola, tanto es así que son una de las zonas ....

- Jugar con Lluvia - La lluvia multiplica por dos las dificultades propias del juego, pero no debe impedirnos practicar nuestro deporte ....

- Jugar con un Wedge - Con el nombre de wedges, se conoce de forma genérica a los palos que se utilizan para el juego corto. En conjunto deberemos ....

- Diccionario de Golf - Libro que contiene la descripción de casi 200 términos afines al Golf. Lo ayudará a entender la terminología técnica del juego ....

- Un Poco de Humor - Realmente quien no ha practicado el golf no sabe la pasión y el amor casi enfermizo que despierta entre sus seguidores. Dos cuentitos breves ....

- Golpes Altos o Bajos - Moldear un golpe es algo que todos los principiantes quisieran dominar. Hablemos de golpes altos o ....

- ¿Por Qué razón Hacemos Slice? - ¿Quién no ha tenido ese nudo en el estómago al ver que su bola se desvía hacia la derecha y se mete en ....


Cuide sus Hombros

Los hombros son una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre con cada golpe dado a la bola, tanto es así que son una de las zonas en las que los golfistas suelen sufrir más lesiones.
Sin embargo la mayoría no les damos la suficiente importancia. Solemos preocuparnos en no forzar mucho la espalda o en tener unos brazos fuertes que nos permitan dar golpes que alcancen grandes distancia. Pues bien, no debemos olvidarnos de que los brazos empiezan siempre por los hombros.
Algunos consejos para evitar lesiones en los hombros:

- Incluya en su entrenamiento, ejercicios destinados a fortalecer la musculatura del sostén del hombro (los comentados anteriormente resultan válidos) y estire debidamente los músculos y tendones para mantener la flexibilidad articular.

- Realice, antes de jugar, una debida entrada en calor que incluya ejercicios de movilidad de los hombros.

- Evite realizar largos esfuerzos que provoquen tensión en sus hombros (pintar cielorrasos, cargar cajas en un altillo, etc.).

- Trate de no dormir con sus brazos debajo de al almohada, existen algunas posiciones que pueden ocasionar inflamación (rotación externa del hombro).

- Si comienza con molestias en sus hombros, durante el juego o después del mismo, consulte al medico especialista quien, con los estudios de rutina (radiológicos, morfológicos y funcionales), determinara el tratamiento a seguir.

Tenga en cuenta que cuando los problemas del hombro son tratados a tiempo, partiendo de un diagnóstico correcto y aplicando los adecuados tratamientos, los resultados son positivos. El error de muchos jugadores es recurrir precipitadamente a las infiltraciones para tratar de jugar sin dolor, es más importante buscar el motivo de la lesión (tal vez un swing erróneo) y tratarlo desde sus orígenes, donde muchas veces sólo con incluir ejercicios específicos para ciertos grupos musculares y otros de movilidad se logran resultados definitivos.

Gracias A. Alvarez

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Jugar con LLuvia

La lluvia multiplica por dos las dificultades propias del juego, pero no debe impedirnos practicar nuestro deporte favorito.
Pero es fundamental que cuando este elemento hace aparición sepamos mantener la calma y que procuremos jugar con el máximo temple y cuidado; pensando cada uno de los pasos que vamos a realizar para tratar de fallar lo menos posible (teniendo en cuenta que algún error siempre sucederá).
Jugando con lluvia la estrategia de juego toma el papel protagonista; así como la capacidad de mentalización por parte del jugador.
Paciencia y método son palabras que toman protagonismo los días de lluvia.
Pero además de esto, existen una serie de consejos técnicos que le pueden ser de gran ayuda… no deje de echarles un vistazo:

- CALLE ENCHARCADA: El mejor consejo que podemos darle es decirle que trate de no golpear excesivamente; es decir, procure simplificar al máximo su swing.
En estas condiciones, una amplitud de unos tres cuartos en la subida le será más que suficiente.
Es fundamental que evite golpear detrás de la bola: si la cabeza del palo penetra demasiado en el barro (que estará reblandecido por el agua), el golpe no será el adecuado y la bola terminará por caer corta y desviada del objetivo.
Lo más importante es que intente sacar la bola lo más limpia posible; para ello la colocaremos bien hacia fuera del pie izquierdo.
Y muy importante: procure realizar golpes sencillos, no se complique más una situación ya de por sí difícil.

- GREEN MOJADO: Si el green está mojado, la bola se deslizará por la hierba que estará reblandecida por el agua. Debe saber que el green mojado es más lento que el seco, lo que nos permitirá realizar golpes más arriesgados o con mayor fuerza.
En consecuencia, si el suelo no el plano (y casi nunca lo es), los golpes con el putter se desviarán menos.

Gracias A. Alvarez

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Jugar con un Wedge

Con el nombre de wedges, se conoce de forma genérica a los palos que se utilizan para el juego corto. En conjunto deberemos hablar de: pitching wedge, lob wedge y sand wedge (también conocido como blaster). Todos ellos se caracterizan por tener la varilla corta y la cara muy abierta; características con las que se consigue dar una gran elevación a la bola; efectivamente, con ellos lograremos que nuestra bola vuele muy alto y al caer al suelo su bote la dejará prácticamente en el mismo sitio, (es decir, la bola no corre), de tal manera que, aquel que los sepa utilizar correctamente podrá ajustar al máximo su golpe a la bandera.
El wedge es un palo utilizado con miras de conseguir la máxima exactitud que sea posible, por lo que nunca debe ser utilizado con plena potencia; utilizando un swing que no exceda de los tres cuartos.
El golpe con wedge requiere de muy poco movimiento del cuerpo, por lo que deberá tener en cuenta los siguientes puntos:

- Coloque los pies juntos.

- Efectúe un movimiento de oscilación con los brazos.

- Procure conseguir un ritmo ágil y un golpe firme.

- Tome el palo corto, posicionándose con las manos muy próximas a las piernas.

- El peso del cuerpo deberá centrarse fundamentalmente en el pie izquierdo (sobre el que recaerán dos terceras partes).

- En el arranque del swing, las muñecas deberán ser giradas cuanto antes, con el fin de levantar y atrasar la cabeza del palo. Esto nos ayudará a realizar un ataque a la bola más vertical.

Muchos jugadores estropean el golpe con este palo al intentar realizar un juego de muñecas exagerado, buscando que la bola describa un arco mucho más abierto, no caiga usted en este error.
Por otro lado, en el caso de que nos toque jugar desde la arena, deberemos tener confianza en el especial diseño del wedge, por lo que no lo clavaremos, nos limitaremos a golpear hacia abajo y a través, sin mover la cabeza. Se trata de golpear hacia abajo, para que la bola salte hacia arriba.

Gracias A. Alvarez

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Diccionario del Golf

Libro que contiene la descripción de casi 200 términos afines al Golf. Lo ayudará a entender la terminología técnica del juego y a que su participación en el diálogo con compañeros de club este en los niveles que usted desea. A continuación algunos términos extraños y pocos conocidos:

- Blaster: El palo con la cara más abierta. Sirve para dar golpes de mayor elevación y, sobre todo, para jugar desde los bunkers.

- Corbata: La bola toca el hoyo, pero no llega a caer dentro.

- Dormie: Cuando se disputa una competición Matchplay, se dice que está "dormie" el jugador que lleva una ventaja de hoyos igual a los que faltan por disputar.

- Flat: Consiste en un swing de trazado plano.

- Rabazo: Golpe desastroso. Puede ser un golpe al aire que no toque la bola, pero también cuenta.

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Un Poco de Humor

Realmente quien no ha practicado el golf no sabe la pasión y el amor casi enfermizo que despierta entre sus seguidores. Dos cuentitos breves para los amantes del juego.

Un jugador de golf llega al tee del hoyo 18 con un golpe de ventaja sobre su más cercano rival en el gran torneo anual del Country donde vive.
Se para, pega unas 280 yardas de gancho con el drive y le queda el tiro de aproach al green con una casa en el medio.
Deliberando si usar un hierro 5 o 6 para lograr volar la casa y alcanzar el green, el caddy le pregunta:
- ¿No es esa su casa don Carlos?
- Sí. ¿Por qué?
El consejo del caddy no se hace esperar:
- ¿Ud. tiene garaje pasante no? ¿Qué le parece si le abro los portones y pega un tiro bajo por adentro y llega al green sin riesgos?
A Don Carlos le pareció excelente y allá fue el caddy. Abre los portones y Don Carlos se prepara, hace dos swings de práctica e impacta la pelota magistralmente.
Justo en ese momento cruza su esposa el garaje y le pega en la sien con la lógica consecuencia de su muerte en el acto.
Tras dos años de juicio y el gasto de un dineral en abogados y costas, finalmente Don Carlos termina de pasar por el calvario de tan desafortunada decisión.
Ese año se anota nuevamente para jugar el torneo anual de su Country, saca el mismo caddy y por esas coincidencias del diablo o del destino, se repite la misma situación:
- Tee del 18, un golpe de ventaja y un gancho de 280 yardas y la casa en medio de la pelota y el green.
El caddy vuelve con el mismo consejo:
- Don Carlos: ¿Qué le parece si le abro los portones del garaje y pega un tiro bajo por adentro y llega al green? 
- NI LOCO !! -grita exasperado Don Carlos-... "Hace dos años culpa de ese tiro me perdí el torneo".

Otro cortito:

Una chica vestida de novia llorando junto al tee del hoyo uno en un exclusivo campo de golf.
El muchacho que está por pegar el drive se da vuelta y le dice:
- "Te dije si llovía mi amor, sí llovía..."

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Golpes Altos o Bajos

Moldear un golpe es algo que todos los principiantes quisieran dominar. Hablemos de golpes altos o bajos.

¿Por qué golpear la bola alta? Jugar cuesta abajo o con el viento a sus espaldas es una de las situaciones más fáciles que aprender. Usted siempre desearía tener viento a favor y lanzar la bola alta para que, con ésta ventaja, vuele más alto antes de caer al suelo. Incluso sin viento, la técnica para pegar golpes altos es útil, le ayudará a alcanzar la bandera cuando esté resguardada de un obstáculo ubicado a la entrada del green o cuando la hierba de éste sea firme, rápida y difícil de frenar la bola. Para ambas situaciones, usted necesita un vuelo más alto para ayudar a la bola a aterrizar de manera más suave y con más capacidad y posibilidades de detenerse cerca del hoyo.

Cómo pegar la bola alta. Sitúe la bola adelantada en el stance y colóquela sobre un tee alto. Prepárese para un golpe alto. Exagere la inclinación de su columna lejos de la bola y transfiera el 65 % de su peso a su lado derecho. Haga un giro de hombros amplio y completo, mantenga el peso en el lado derecho y luego desenrosque la parte superior del cuerpo en el impacto. El peso en el lado derecho ayudará a liberar el palo en el impacto con un arco ascendente.

¿Por qué golpear la bola baja? Jugar con viento fuerte en contra puede ser complicado. Lo peor que puede hacer es intentar golpear la bola más fuerte, solo aumentará el spin del golpe y provocará que la bola se convierta en un globo alto y pérdida de distancia. Es mejor que usted juegue un palo más, o incluso dos, y haga un swing suave para restarle spin a la bola. Esto mantendrá baja la trayectoria de vuelo y ayudará a que la bola penetre en el viento. Incluso sin viento, este tipo de golpe le resultará muy útil si necesita sacar su bola de debajo de las ramas de un árbol. También le brindará otras opciones en verano, cuando los fairway duros y rápidos le aportan ese impulso que lleva su bola más lejos.

Cómo pegar la bola baja. Lo opuesto al golpe alto. Sitúe la bola retrasada en el stance y mantenga una distribución equilibrada del peso entre los dos pies. Su esternón debe estar centrado sobre la bola. Haga una subida controlada de tres cuarto, quebrando menos las muñecas de lo normal. El cuerpo debe dirigir la bajada para pegar el drive hacia abajo en el impacto. Si mantiene su columna inclinada hacia adelante y las manos adelantadas a la cabeza del palo, cerrará el loft de la cara del palo.

Gracias Nick Clemens y Solo Golf

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¿Por Qué Razón Hacemos Slice?

¿Quién no ha tenido ese nudo en el estómago al ver que su bola se desvía hacia la derecha y se mete en problemas?

 

 

 

 

ERROR

 

EL PALO CORTA Y ATRAVIESA LA LÍNEA DEL OBJETIVO

Su primer paso para evitar el slice es saber por qué ocurre. Imagine la línea que va desde el objetivo, hasta su posición y que se prolonga más allá de la bola y la cara del palo. Los golfistas que hacen slice atacan a la bola desde fuera de esa línea, cruzando el palo por encima de ella. La cara del palo entra abierta cuando corta y atraviesa la línea del objetivo y golpea la bola y se va cerrando hacia la parte izquierda del cuerpo cuando el golfista prolonga el swing a través del impacto.

 

 

 

 

 

 

 

CORRECTO

RECTO ARRIBA Y ABAJO

El plano de swing perfecto es muy fácil de conseguir. Imagine una línea recta trazada desde el objetivo y que pasa a través de la bola. El palo debería seguir esa línea durante los primeros centímetros, tras el impacto y alejarse de la bola en un plano mucho más recto. El cuerpo y el palo deberían moverse juntos al unísono, las muñecas doblarse gradualmente como una bisagra desde la mitas del backswing, la cara del palo señalar el cielo y en lo alto de la subida, apuntar al objetivo con la varilla paralela al suelo. Una sutil transferencia de peso, dirigida por la rodilla izquierda hacia el objetivo iniciará el downswing del palo. A continuación, gire gire el cuerpo y enderece y extienda el brazo derecho antes de liberar el palo ya cuadrado hacia el objetivo. La bola volará recta y hasta el centro del fairway.

Gracias Nick Bradley y Solo Golf

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