Todo lo que debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos

Año 5 - Nº 47

Octubre 2007

Buenos Aires

Argentina   

 

Boletín Mensual

 

Editorial
Interesante Estadística

¿Existe alguna conexión entre la destreza de los deportistas y la capacidad de los directivos?

En el número de junio de 1998 de la revista Golf Digest apareció una clasificación de los handicaps de golf de los principales ejecutivos de las empresas más grandes de Estados Unidos. La revista realizó una encuesta entre las 300 empresas que cotizan en bolsa del grupo Fortune 500 y consiguió los handicaps oficiales reconocidos por la Asociación de Golf de Estados Unidos de 110 de estos ejecutivos. El primero de la clasificación resultó Scott McNealy de Sun Microsystems, con un handicap de 3 y la lista terminaba con William Steere de Pfizer con un handicap de 34.

Poco después de la aparición de éste ranking, The New York Times encargó al conocido experto en retribuciones Graef Crystal que estableciera una relación entre esos handicaps y los resultados de las empresas. Descubrió que en los últimos tres años, las empresas que habían obtenido una mayor rentabilidad estaban dirigidas por los ejecutivos con los handicaps más bajos.

¿El porqué de éstos resultados?. La consecución del éxito sostenido y la mejora constante, tanto en el golf como en la gestión empresarial, exigen una comprensión profunda de como funcionan los sistemas complejos.

Hasta la próxima. Hoyo Cero Golf

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Fade - Según Tiger Woods

Para jugar el fade, coloque la pelota tres o cuatro centímetros detrás de su pie izquierdo y abra ligeramente el stance. Haga el swing a lo largo de la línea de sus pies y arquee su muñeca izquierda hacia el objetivo en el impacto, para evitar que el palo se descargue. Complete el follow - through. La muñeca arqueada hará parecer que ha abreviado su finish. La clave de éste tiro es la fuerza. Usted debe tener muñecas y antebrazos fuertes o podría pegar un slice débil. No se desespere, se requiere tiempo para adquirir suficiente fuerza para ejecutar este golpe.

Chip
a) En pendiente: En éste golpe, se debe conseguir altura y distancia suficientes para que la pelota aterrice en el green. Para desarrollar un chip lo bastante largo, debe asegurarse de golpear a través de la pelota y no quedarse anclado en el lado derecho durante el impacto. Cambie el peso al lado izquierdo al golpear la pelota.
b) Corto: Juegue éste golpe como un putt largo. Tome un palo que envíe la pelota lo más cerca de la bandera, de forma que pueda jugarla como un putt corto (por ejemplo, un hierro 8). Golpee del mismo modo en que lo haría con un putt.

 

El Backswing

Analice las imágenes y saque sus conclusiones
 

         

        

Números a tener en cuenta
                 
  Si su handicap es Greens en regulación por vuelta Fairways acertados por vuelta (sobre 14) Putts por vuelta Pares o mejor por vuelta Approach y putts desde cerca (%) Salvadas desde la arena (%)  
  36 0 0 41 0 0% 0%  
  18 3 5 35 5 17% 0%  
  9 8 8 32 10 46% 7%  
  4 10 10 30 12 60% 31%  
  Scratch 12 11 29 15 77% 51%  
                 

¿El Dolor de Pies está Arruinando su Swing de Golf?

El obstáculo para lograr un swing de golf perfecto podrá radicar en su dedo gordo del pie, su talón o bien, la bola de su pie. Expertos del American College of Foot and Ankle Surgeons (Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo, ACFAS, por sus siglas en inglés) señalan que estas son las tres áreas que probablemente causen un dolor que puede arruinar su swing de golf.

Las causas tras estos puntos propensos al dolor pueden ser articulaciones rígidas, estiramiento de tejidos e incluso daño en los nervios. Sin embargo, es posible aliviar el dolor y por lo general, no se requiere cirugía.

Las tres afecciones más comunes que causan dolor en los pies y que pueden arruinar su swing de golf son dolor en el talón, artritis y nervios pinchados.

  • La artritis puede causar dolor en la articulación de su dedo gordo, lo que dificulta que pueda seguir su swing de golf.

  • Por lo general, el dolor en el talón es causado por una banda de tejido que se extiende desde su talón a la bola de su pie. Las personas que padecen de esta afección indican que con este dolor sienten como si alguien pinchara su talón con un cuchillo. El dolor en el talón puede dificultar a los jugadores de golf mantener una postura rígida durante partes cruciales de su swing de golf.

  • De acuerdo con FootPhysicians, los neuromas son nervios que se han engrosado, alargado y causan dolor debido a que se han comprimido o irritado.  Un neuroma en la bola del pie puede causar un gran dolor, ya que en un swing de golf su cuerpo traspasa su peso de un pie al otro.

Otras diversas afecciones dolorosas también pueden dificultar un putt perfecto. La artritis en el tobillo o la inestabilidad del mismo pueden afectar el cambio adecuado de peso durante el swing de golf. Algunos deportistas y ex deportistas desarrollan inestabilidad crónica del tobillo producto de esguinces en los tobillos anteriores que no se han sanado de manera correcta. La tendinitis de Aquiles también puede contribuir a una inestabilidad que amenaza el equilibrio durante su swing de golf. Los zapatos de golf inadecuados pueden dar origen a callos que causan molestias al estar de pie.

Para la mayoría de los jugadores de golf y otros pacientes, los tratamientos son simples e incluyen aparatos ortopédicos a la medida (plantillas), ejercicios de estiramiento, cambios en sus zapatos, medicamentos, tirantes o inyecciones de esteroides y terapia física, dependiendo de su afección y su gravedad. No obstante, si estas medidas conservadoras no brindan un alivio adecuado, es posible que sea necesario llevar a cabo una cirugía.

El dolor en los pies no es normal. Gracias a las opciones de tratamiento con las que cuenta su cirujano de pie y tobillo, un swing de golf sin dolor es completamente posible, indica Daniel J. Hatch, DPM, FACFAS, presidente electo del ACFAS. Si sus pies no están en una condición óptima, tampoco lo estará su swing de golf.

Eliminar el Hook

a) ¿De donde sale?: El hook surge fruto de un swing que acaba impactando desde adentro de la línea del objetivo. La cara del palo se cerrará en el impacto, haciendo que la pelota vire hacia la izquierda.

b) Causas: El Hook es el efecto del vuelo de la pelota que hace que esta se desplace de derecha a izquierda de forma acusada. A diferencia del Pull, en el Hook la pelota toma una trayectoria hacia la izquierda después de pasado cierto tiempo a partir del inicio del vuelo. En general puede decirse que este efecto viene dado por una mala empuñadura: las dos manos suelen tener una mala posición provocada por la actuación de las muñecas. Los jugadores que realizan Hook suelen colocar las manos y brazos adelantados al cuerpo durante el swing, algo que debe ser evitado.

c) Soluciones: - Intente pensar en utilizar la parte superior del cuerpo. Será más fácil si comienza el downswing desde abajo: primero las rodillas y después las caderas, todo ello moviéndose lateralmente.
- En el grip, compruebe que su mano derecha no se ha desplazado hacia abajo.
- Compruebe también su posición, el pie izquierdo nunca puede estar adelantado, ya que con ello estamos obligando al palo a subir demasiado dentro de la línea del objetivo y a bajar con un swing de adentro hacia afuera, lo cual inevitablemente provocará la desviación. Pies, caderas y hombros deben estar perpendiculares al objetivo; para comprobarlo coloque un palo en línea recta con el hoyo y rectifique con él su posición.
- Tenga en cuenta que si la cabeza del palo tiene una dirección interior con respecto a la línea de vuelo, la pelota saldrá rectilínea ya que ésta se orientará hacia la izquierda a causa de la cara cerrada del palo. Si la cabeza del palo va muy hacia el interior, la trayectoria irá hacia la derecha antes de volver completamente a la izquierda.
- Asegúrese de que realiza la subida en un solo tiempo.
 

Eliminar el Slice

a) ¿De donde sale?: Sin duda, la causa más habitual del slice es una bajada demasiado vertical del swing. Un swing vertical equivale a golpear la pelota con la cara del palo abierta, generando un giro de izquierda a derecha.

b) Causas: El Slice es un efecto del vuelo de la pelota que hace que ésta se desplace hacia la derecha. En la práctica totalidad de los jugadores lo han "sufrido" en alguna ocasión ya que se considera como el más habitual de los errores en quienes se inician en este deporte. Lo más correcto es intentar corregirlo cuanto antes, porque sino corremos el riesgo de que se convierta en un problema "crónico". Corregirlo no es sencillo, ya que se deben analizar las causas que lo producen y éstas pueden ser múltiples. A pesar de ello podemos decir que el Slice es casi siempre el resultado de una mala combinación del alineamiento, la empuñadura y la acción de piernas y/o brazos.

c) Algunas soluciones: - Asegúrese de que la empuñadura es la correcta, compruebe que tres dedos de la mano izquierda sean visibles y llegado el caso tómela más fuerte y con las manos más giradas hacia la derecha.
- Compruebe el alineamiento, hombros, caderas y pies deberán estar en una línea paralela a la del objetivo, haciendo recaer el peso y flexionando ligeramente las rodillas.
- Coloque la mano izquierda ligeramente adelantada.
- Aumente la presión de la mano izquierda, con ello evitará golpear fuerte con el lado derecho. En el golpe, debe sentir como el hombro derecho se encuentra por detrás y debajo del izquierdo.
- Si realiza una rotación correcta de su antebrazo izquierdo, podrá pegar potentemente a la pelota sin hacer slice. Para conseguirlo memorice las posiciones correctas de su antebrazo izquierdo:

* Posición en el address, mano izquierda posada lateralmente en una mesa
* Posición del antebrazo en el backswing, rote su antebrazo izquierdo en el sentido de las agujas del reloj hasta que su palma adquiera una posición horizontal.
 

Las reglas... son las reglas

Resulta que Pablo y Gerardo iban jugando su acostumbrado ‘match’ con dos amigos más y por supuesto apostando ante cualquier jugada "escabrosa". Ambos son buenos jugadores y llevan años midiendo sus habilidades golfísticas. Juegan tan parejos que llevan más de tres años que están ‘casados’ jugando parejo y siempre se decide al ganador por la mínima diferencia. Verlos jugar es un deleite, porque acostumbran jugar apegados al más estricto sentido de las reglas de golf y aplicándose las sanciones correspondientes, cuando así corresponda.

Resulta que la pelota de Gerardo terminó en el ‘fringe’ del green del hoyo 16 (Fringe= Primer corte del pasto alrededor de green), a unos 20 centímetros de la superficie del green. Decide usar el putter para ejecutar su siguiente golpe. Hay un poco de arena en el ‘fringe’ de una ‘explosión’ del grupo anterior y Gerardo cepilla algo de esta arena que estaba en su línea de juego y procede a ejecutar su golpe.

Pablo nada más observaba el proceder de Gerardo e inmediatamente después de ejecutado el golpe se acercó a Gerardo diciéndole “Mi estimado Ger, no sabes la pena que me da tener que recordarte que la arena y la tierra suelta son considerados impedimentos sueltos sólo en el green. Lo que hiciste mejoró tu línea de juego y eso se penaliza con la perdida del hoyo”.

La reacción de Gerardo no se hizo esperar. “Estas loco. Lo que hice está permitido... ¿cuanto quieres apostar?” Acordaron apostar comida y copas de todo el grupo después del juego y por supuesto aplicar la sanción correspondiente en caso de corresponder.

La Regla 13 y 23 le dieron la razón a Pablo y Gerardo tuvo que pagar, además de perder el hoyo. Bajo la Regla 23, arena y tierra suelta son considerados impedimentos sueltos sólo en el green. Gerardo fue penalizado con la perdida del hoyo por haber mejorado su línea de juego al cepillar la arena del fringe y jugando bajo la modalidad match play (en stroke play el castigo sería de 2 golpes). Gerardo pudo haber quitado la arena del green, pero no la del fringe a pesar de haber usado el putter desde ahí.
Curiosamente si la arena fuese producto de una explosión de un jugador de su mismo grupo mientras que la pelota de Gerardo estuviera en el fringe, él tendría derecho a las mismas condiciones que su línea de juego tenía antes de ocurrir el ‘baño de arena’, por lo que en ese caso, podría no sólo retirar la arena de su línea de juego del fringe, pero levantar y limpiar su pelota sí la arena hubiese caído encima de la superficie de su pelota.

Tome nota. Conocer esta regla y su aplicación le puede ahorrar un enojo mayúsculo y... muchos pesos.

 

Pull
En el movimiento natural del swing, la cara del palo gira al subir y al llegar al impacto ya está apuntando al objetivo. Pero en este caso su palo se encuentra con la pelota cuando ya está cerrándose, razón por la cual la pelota sale recta hacia la izquierda. La pelota está cerca del pie izquierdo.

Para corregir esto, sitúe la pelota más la centro de sus pies: con ello conseguirá que la cara del palo mire al objetivo en el momento del impacto. Naturalmente, girando y desgirando el cuerpo.

Push
De la misma manera que en cualquier otro golpe, el palo debe girar al subir, para pasar a través de la línea y desgirar después. Pues bien, en este caso la cara del palo se encuentra con la pelota cuando todavía mira hacia la derecha. Por esta razón, la pelota sale recta en esa dirección. La pelota se halla demasiado cerca de su pie derecho.

En este caso, la solución es la misma que en el caso anterior. Solo hay que colocar la pelota más al centro de los pies.

 

Consejos de Hoyo Cero Golf

- El Putt Corto - Piense en la línea que deberá seguir el putt desde el principio. Dedíquele el tiempo necesario a hacer una buena lectura de la trayectoria adecuada de la pelota. Después golpee con decisión y agresividad sobre la línea del objetivo.

- El Putt Largo - Es importante hacer una buena lectura de los putts largos para poder juzgar bien la trayectoria que seguirá la pelota. ¿El green hace subida o bajada?. Hay que imaginar una línea en el punto donde empieza la inclinación del piso, de forma de saber donde se quebrará el putt. Golpee la pelota hacia la línea con decisión, sabiendo que girará hacia el hoyo donde el suelo la desvíe.

- Sensaciones - A la hora de chipear confíe en su propio instinto y en sus sensaciones y logrará llevar la pelota lo más cerca posible de la bandera. Intente sentir el golpe, no sobreanalizarlo. Solo piense en hacer un swing firme.

- Apunte - Apunte la cara del palo al objetivo y alinee el cuerpo a continuación. Así se asegurará de que tanto los hombros como los pies están alineados respecto a la línea del objetivo.

- Visualice un Alfiler - Cuando está en el tee, imagine que hay un alfiler en el fairway y apunte hacia él. Esto le permitirá concentrarse en el objetivo, eliminando pensamientos negativos relativos a árboles, agua, etc.

- Sea Suave - Cuando está jugando bien, es fundamental que mantenga la suavidad de su ritmo y no intente golpear la pelota demasiado fuerte. Si mantiene un swing fluído mantendrá su buena forma.

- Equilibrado ante el Viento - Mantenerse equilibrado cuando sopla el viento es esencial. Haga dos o tres swings de prácticas con los ojos cerrados para asegurar el equilibrio de su cuerpo.

- Confíe en el Golpe - No cometa el error de limitarse a mandar la pelota fairway abajo. Si quiere triunfar en el tee necesita relajar las manos y confiar en el golpe.

- Actitud Resuelta - Si su golpe desde el tee no cae en el fairway, piense en el por qué. No pierda frescura o concentración disgustándose, sea analítico y aumentará las opciones de alcanzar el fairway la próxima vez.

- Concéntrese en su Juego - Concéntrese bien en su propio juego y no se deje influir por los resultados o las emociones de su compañero, ni siquiera cuando haya hecho un águila espectacular.

- Recupere la Confianza - Si ha tenido un mal día desde el tee, vaya al driving de práctica y golpee pelotas solo con su palo favorito. Esto le ayudará a recuperar la sensación de golpear con tranquilidad y confianza.
 

Haga que su práctica de resultados

Sabemos que las visitas al driving son de alta resistencia entre los aficionados. Si a esto le adicionamos que la práctica se reduce a pegar cientos de pelotas sin ningún plan, el resultado será que usted no realizará las prácticas con la frecuencia que se deben cumplir. A continuación tres claves para practicar mejor:

a) Practique con un fin: Como ya lo mencionamos, golpear cientos de pelotas sin trabajar un aspecto concreto de su juego le hará más mal que bien. Concurra al driving de práctica con un plan de lo que quiere mejorar y obtendrá su justa recompensa.

b) Simule juego real: Si está practicando su drive, no golpee en la distancia y sin apuntar. Marque dos puntos a unos 30 metros de distancia e imagine que indican los límites del fairway. Intente enviar cada golpe de drive entre los dos puntos.

a) Haga pausas regulares: Si quiere eliminar algún error, necesitará en cada swing la misma concentración que requeriría en un campo real. Tómese descansos regulares entre los golpes para mantenerse mental y físicamente fresco.

Shank
Hay dos causas que provocan el shank:

Cuando se golpea con la cara del palo abierta una de las cosas que puede ocurrir es que la pelota salga hacia la derecha con un ángulo de 45 grados. La razón fundamental por la que pasa esto, y que constituye un error, es que el palo se aproxima al impacto sin que actúen las muñecas; por lo tanto el palo llega desde un plano muy horizontal, con la cara abierta.

Deberá concentrarse al dar el golpe en que sus muñecas accionen la cabeza del palo hacia el suelo, detrás de la pelota, desgirando. Otra solución consiste en pegar con los pies juntos durante un tiempo. Otra, tomar el grip más con los dedos, sobre todo en la mano izquierda.

La otra causa del Shank es la mala colocación de la pelota en el stance. La pelota se halla demasiado cerca del pie izquierdo y, por tanto, sus hombros están cruzados hacia la izquierda de la línea de tiro. Así pues, cuando gira la subir el palo, el arco del swing es demasiado plano y gira mucho alrededor de su cuerpo; por tanto, al volver, el palo viajará de fuera hacia dentro y la cara del palo llega abierta.

Lo que usted debe hacer es colocar la pelota más al centro de sus pies para situarse más centrado en el stance. Preste mucha atención a soltar sus muñecas pronto, cuando empiece a bajar el palo, para que el recorrido de la cabeza de éste sea mayor en la bajada. Verá que inmediatamente la pelota gira hacia la izquierda. Después debe regular este movimiento con el cuerpo para ajustar la dirección de la pelota a la línea ideal.

Consejos de Nivel Medio

Estabilidad - Potencia

Una de las mayores fuentes de potencia está en la estabilidad y solidez de la parte inferior de nuestro cuerpo. Si desarrollamos el swing sobre una base firme y consistente, estaremos creando una plataforma de potencia que se convertirá en el verdadero soporte para pegar grandes drives.

Mientras más sólida sea la base, al estar y mantenernos más centrados, se genera una mayor velocidad del palo y un mayor control, ya que se limita el balanceo y el movimiento innecesario del cuerpo. Al hacer el swing debe sentir sus piernas ancladas al suelo; es el palo el que trabaja, y esa es la impresión que tiene que dar.

Al pasar por el punto del impacto debe luchar contra la inercia de irse hacia delante con la parte superior de su cuerpo. Para ello, es preciso que mantenga la cabeza detrás de la pelota en el momento del impacto, dejando que su hombro derecho pase por debajo de la pera, mientras sus brazos siguen hacia el objetivo hasta que sienta como el palo tira de usted y le levanta suavemente terminando alto y en equilibrio.

Cuanto más centrado consiga estar, más aumentará el control de sus golpes, y la cabeza del palo se moverá a mayor velocidad hacia el punto de impacto con un menor esfuerzo. Esto le hará ganar unos buenos metros en todos los golpes.

Consejos de Iniciación

1) Stance asume la posición

Una posición buena es señal de un buen swing. Cuando movemos el palo realizamos un movimiento atlético, por ello es vital que estemos en una posición atlética, listos para girar el palo con la mejor de nuestra disponibilidad.

Coloquémonos de pié, con los pies separados a la altura de nuestros hombros. Nos doblamos ligeramente por la cadera, manteniendo la espalda recta y dejando que los glúteos sobresalgan un poco. Permita que sus brazos cuelguen, al estilo de un gorila. No permita que su pera toque su pecho. Mire a la pelota tanto tiempo como le sea posible. Permita que su lado derecho (el izquierdo para los zurdos) esté por debajo del izquierdo. Mantenga su peso equilibrado entre ambas piernas y ligeramente hacia la parte delantera de ambos pies.

Ahora doble las rodillas ligeramente. Esto es importante. Asegúrese que cuando dobla las rodillas sigue con el trasero fuera. Evite una posición sentada que hace difícil cambiar su peso correctamente. Una posición correcta es lo más efectivo para realizar un swing eficaz. Practique la posición delante de un espejo y memorícela.

2) Ejercicio con la vara del driver

El fin de éste ejercicio es el de ayudar a que se mantenga el ángulo de la espalda y evitar que el pecho rote demasiado pronto.

Ponemos el driver por delante del pie derecho y lo sujetamos poniendo la mano izquierda en lo alto de la vara.

Al mover la mano derecha con la palma mirando al suelo por debajo del brazo izquierdo sentiremos la sensación del swing correcto.

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