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Cuatro Consejos -
Por encima de todo recuerde que el golf es UN
JUEGO. Relájese, disfrute del entorno y del desarrollo de la partida
y.....
-Corrija el slice en
el pre swing - Uno de los errores más frecuentes en el juego
de los golfistas son el slice y el hook. A continuación, trataremos
de explicar el motivo de esa falla y.....
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Finish en giro con péndulo
- Una de las claves para lograr un buen swing es que los
hombros, los brazos, las manos y el palo giren al unísono, como un
péndulo cuyo eje sería nuestra.....
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¿Resistencia aeróbica para el
golf? - La buena capacidad aeróbica no le dará
mayor presencia a su swing, pero hará que usted sea más consistente
en su juego al poder ocuparse de sus.....
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Offset-
En posición normal, las cabezas del palo están alineadas con el
cuello y varilla del palo. Los cuellos en "Offset" se sitúan
delante de la cara del palo.....ó la cabeza.....
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¿Qué son los palos clónicos?
- Los palos clónicos están basados en los mismos
principios de diseño y fabricación que muchas de las grandes marcas,
y viceversa muchas grandes.....
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El Spin- Spin es un término
inglés que significa giro y que, aplicado al mundo del golf, viene a
significar vuelo de la.....
- Aprenda las reglas -Muchos jugadores no conocen en
profundidad las reglas que rigen el juego que practican. Esto los
llevan a pasar momentos incómodos en la cancha, como.....
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¿Cómo está su swing?
- El swing constituye
una reacción en cadena: desde la subida del palo hasta la
terminación del golpe por lo que se debe tener en cuenta una
multitud de.....
Por encima de todo recuerde que el golf es UN
JUEGO. Relájese, disfrute del entorno y del desarrollo de la partida
y entreténgase. 1ro - Acierte todos los fairway: Juegue una ronda con un
hierro 5, un hierro 7, un wedge y un putter. Aprenderá la
importancia de no ir yendo de un lado al otro del campo. 2do - Control de las muñecas: Vamos a realizar un ejercicio
con un vaso de papel para perfeccionar los movimientos de las
muñecas. Quitamos el fondo del vaso para así poder meterlo por la
varilla del driver. Hacemos el downswing pausado, de forma que el
vaso baje hasta nuestras manos.
Si hacemos el swing correctamente, el vaso deberá llegar a la cabeza
del palo en el momento en que ésta impacta con la pelota. Así, la
cabeza alcanza la máxima velocidad en el momento de contacto con la
pelota, aprovechándose toda la potencia generada en el swing.
Si no liberamos el palo totalmente, el vaso todavía estará bajando
después del impacto.
Por el contrario, si hemos soltado las muñecas demasiado pronto, el
vaso estará descansando sobre la cabeza del palo antes de producirse
el impacto. 3ro - Downswing (mano izquierda abajo): Es un error muy
habitual empezar el downswing tirando del palo con la mano derecha.
Si en lugar de hacerlo así, lo hacemos con la mano izquierda, vamos
a provocar que los hombros se muevan hacia adelante y que las
muñecas cuadren la cara del palo y aumenten su velocidad. La clave
está en tirar del palo hacia abajo con los dedos meñique y anular de
la mano izquierda. Esto ayuda a evitar que la mano derecha lance el
palo desde lo alto. Con este movimiento se aumenta el empuje hacia
el objetivo. 4to - Controla la fuerza: Su swing será mucho mejor si sólo
le pone entre el 85 y el 90 por ciento de su fuerza. Si necesita
golpear un palo de forma que llegue algo más lejos, no le añada al
golpe ese 10 ó 15 por ciento de fuerza que te queda. En lugar de
eso, gira su cuerpo un poco más. Ese extra de giro le dará un poco
más de distancia con un golpe más fácil.
Uno de los errores más frecuentes en el juego
de los golfistas son el slice y el hook. A continuación, trataremos
de explicar el motivo de esa falla y intentaremos darle la solución de este
problema.
El slice se comete por tres motivos; el primero
es que la cara del palo está muy abierta; esto propicia que la
pelota
salga de manera recta hacia el objetivo y después, gire hacia el
lado derecho. El error está en que su grip es débil (abierto), con
lo que la cara del palo llega abierta al impacto.
Para corregir esto, cierre su grip, o sea,
coloque la mano izquierda más arriba del grip del palo (como girando
a la derecha) y la derecha más abajo; enseguida notará que la pelota parte de manera más
recta.
Otro error, es el arco del swing; la pelota
parte recta hacia la izquierda y después se gira hacia la derecha
porque la cara del palo pega de fuera hacia dentro, llegando
abierta al impacto.
La falla está en que en el stance, la pelota
está demasiado sobre el pie izquierdo y su palo al subir gira en exceso
alrededor de su cuerpo, con un arco de swing muy plano. Esto hace
que, a su vuelta, el palo llegue de afuera hacia adentro, con un
ángulo de ataque demasiado vertical y por lo tanto la cara del palo
llega abierta a la pelota.
La solución es situar la pelota en el stance más
al centro de sus pies, con lo que conseguirá que el palo suba y baje
por la línea del cuerpo, en el plano y en la línea correctos.
La última falla es el plano del swing; la
pelota
sale a la derecha y después gira hacia la izquierda. Esto se debe a
que la cara del palo viaja demasiado por la línea y pega de afuera
hacia adentro.
Eso es porque el peso de su cuerpo está
demasiado inclinado sobre la pelota, lo que hace que al subir el palo
su cuerpo bascule en lugar de girar, haciendo que el palo viaje
demasiado por la línea y al volver necesite elevar su cuerpo para no
tropezar con el suelo; en consecuencia, la cara del palo llega
demasiado por la línea y abierta al impacto.
Siéntese un poco más en el stance para que su
cuerpo pueda girar en lugar de bascular. Por lo tanto, hará el swing
más plano y el palo viajará de adentro de la línea hacia la línea.
Como podrá comprobar, estos tres casos son
motivo de slice, pero en cada uno de ellos la pelota parte en una
dirección diferente. Así pues, viendo la trayectoria de la pelota
podremos identificar el error y saber cómo lo debemos corregir.
Una de las claves para lograr un buen swing es que los hombros, los
brazos, las manos y el palo giren al unísono, como un péndulo cuyo
eje sería nuestra cabeza.
El ejercicio que les recomendamos, tiene que servirnos para
sincronizar el movimiento de este péndulo con el del propio cuerpo.
En el finish las caderas deben estar totalmente orientadas hacia la
izquierda, apuntando en la dirección de la pelota.
En cuanto al talón del pié derecho, debe estar levantado para que
todo el peso repose sobre la pierna izquierda. El péndulo ya no
existe como tal, puesto que hemos doblado codos y muñecas para
llevar el palo a la perpendicular de la línea del objetivo.
Finalmente, los hombros, al igual que las caderas, apuntan hacia
adelante. Siga estos consejos y verá los buenos resultados que
obtendrá al hacer el swing.
La buena capacidad aeróbica no le dará mayor presencia a su swing,
pero hará que usted sea más consistente en su juego al poder
ocuparse de sus golpes y olvidarse de su físico.
Ya hemos aclarado que el golf es un deporte y no un juego (decir lo
segundo nos excusaría de realizar un buen entrenamiento físico). Y
un deporte que demanda gran exigencia sobre el cuerpo. Por eso es
tan habitual ver golfistas aficionados cuyo rendimiento disminuye
enormemente a partir del hoyo 13, 14 o 15. En estos casos, preguntas
como “¿Cuántos hoyos faltan?” o “¿Ya estamos cerca?” son de las más
frecuentes. El cansancio y fundamentalmente una capacidad aeróbica
reducida son aspectos críticos. Analicemos el deporte.
Entonces, ¿qué debo hacer para mejorar mi capacidad aeróbica, no
cansarme y, al mismo tiempo, obtener el beneficio extra de cuidar mi
corazón y mis arterias?
Le propondré un plan adecuado a su condición física, que sea simple
y práctico, que lo lleve en poco tiempo a un cambio notable de su
situación aeróbica y que no lo canse, para que pueda tener energía a
la hora de jugar su deporte favorito: el golf. Veamos las diferentes
opciones.
Un gran número de jugadores me plantea lo siguiente: “A mí no me
gusta correr”. Esta negativa se produce porque el
desacondicionamiento hace que, al correr unos minutos, se
sientan fatigados, cansados y comenten: “No estoy para esto” o
“No necesito correr para jugar al golf”. Sin embargo, correr es
la forma más sencilla de aumentar la capacidad aeróbica. Claro
que sólo es recomendable después de realizarse un chequeo para
evaluar la condición de su sistema cardiovascular y descartar
los factores de riesgo, y una evaluación ortopédica para
descartar posibles problemas de rodillas o columna. El secreto
es comenzar por debajo del nivel de agotamiento, por más
disminuido que éste sea, e ir forzando con pocos minutos de
trote suave para estimular el aumento de la frecuencia cardíaca
y la resistencia aeróbica. A través de estos estímulos cortos,
usted irá incrementando en forma progresiva su techo aeróbico.
Si definitivamente no le gusta correr, le mostraré cómo mejorar
su capacidad aeróbica a través de una caminata muy activa (con
un 10% más de intensidad que la que realiza para jugar al golf).
Si usted, al jugar al golf, es un caminador muy activo, deberá
sostener ese ritmo en forma continua sin detenerse (como se hace
durante el juego). Son justamente las interrupciones durante un
partido las que impiden mantener constante el estímulo sobre su
aparato cardiorrespiratorio para mejorar su capacidad aeróbica
máxima. Aquellos que prefieran hacerlo de esta forma también
podrán encontrar planes de caminata.
Si usted habitualmente utiliza carro, entonces sus caminatas
deberán ser más frecuentes ya que descartaremos los estímulos
parciales que produce la propia práctica del juego sobre su
capacidad aeróbica.
Si usted está decidido a invertir dos o tres momentos por semana
en su acondicionamiento físico general —es decir, que incluya la
parte aeróbica, el entrenamiento muscular y el de la
flexibilidad—, entonces recomiendo partir con veinte minutos de
actividad aeróbica continua, divididos en distintos aparatos
para evitar el aburrimiento y el cansancio precoz. La motivación
es fundamental para un adulto a quien no le entusiasme demasiado
entrenar, y para ello el cross training aeróbico es una de las
metodologías con mejores resultados. En los sucesivos días de
entrenamiento deberá variar los aparatos, y alternar la caminata
en cinta, con la bicicleta y con un caminador elíptico. Este
último es recomendable en aquellas personas con problemas en las
articulaciones, ya que permite obtener el mismo gasto calórico y
el mismo grado de entrenamiento aeróbico a la vez que evita el
impacto sobre rodillas y caderas.
Si usted está dispuesto a correr, sugiero introducir, en forma
fraccionada y progresiva, algunos minutos de trote en los planes
de caminata. Es muy importante comenzar con etapas largas de
caminata a una velocidad establecida e ir introduciendo minutos
de trote que progresivamente se irán aumentando mientras se
reducen los de caminata. En alrededor de tres meses, el jugador
de golf estará en condiciones y si es su deseo puede pasar a un
trote alto suave y sostenido de por lo menos doce minutos.
Offset En posición normal, las cabezas del palo están alineadas con el
cuello y varilla del palo. Los cuellos en "Offset" se sitúan delante
de la cara del palo.....ó la cabeza detrás la varilla y cuello.
¿Porque esto ayuda? En palos largos como en los drivers, los
golfistas tienden a producir "slice" porque sus manos no han rotado
lo suficiente para cuadrar la cara del palo al impactar la pelota.
Situando el cuello y varilla del palo mas hacia adelante, permite en
fracciones de segundo, terminar la rotación de las manos y así
cuadrar la cara con la pelota. Mayor es el palo, mayor es el offset,
así podemos apreciarlo incluso en los hierros, los más largos tienen
mayor "offset".
Los palos clónicos están basados en los mismos principios de diseño
y fabricación que muchas de las grandes marcas, y viceversa muchas
grandes marcas "se clonan de los clónicos", usando los mismos
fabricantes y proveedores, diseñadores de cabezas y materiales y de
componentes de grips y varillas. Los palos clónicos, no son para
confundir al golfista respecto a las grandes marcas, en absoluto.
Los palos clónicos, incluso muchas veces juegan mucho mejor y dan
mejores resultados que sus clonados, por su fabricación, diseño y
terminación final hecha a medida del golfista.
El basarse en los mismos principios de diseño y fabricación, es algo
común en todos los sectores industriales, y podemos citar como
ejemplos el mundo de los relojes donde hay un parecido a Rolex ó a
Longines ó a Omega, etc.
También podemos encontrar ejemplos en la industria del automóvil ó
de la aviación donde los grandes fabricantes juegan a pídola y todos
se fijan mutuamente en Mercedes, Lexus, BMW, Rover, Cadillac, Ford,
ó cualquier otra marca japonesa ó coreana. Mencionemos también la
industria de la aviación donde competidores y fabricantes como
Airbus, Boeing ó MacDonald Douglas tienen en común muchos principios
de diseño y fabricación.
En la industria del golf con los palos clónicos, ocurre lo mismo que
en la industria del automóvil, los ordenadores, aviación ó relojera.
Todos aquellos que aportamos nuevos conceptos y modas somos
estudiados por nuestros competidores para mejorar y evolucionar el
nivel de la industria en materiales, técnicas de fabricación y
diseños que producen modas en épocas determinadas.
La industria de los palos de golf clónicos aporta las últimas
tecnologías con los mejores materiales y componentes a un precio muy
competitivo y abordable para el golfista.
No hay que confundir los palos clónicos con las falsificaciones. Los
clónicos de golf están basados en unos mismos principios comunes de
la industria del golf en materiales, diseño y fabricación y no
tratan de confundir al consumidor, ni apropiarse de ningún derecho
de patentes y marcas comerciales de otros fabricantes, mientras que
las falsificaciones nos perjudican a todos, violan la ley, confunden
al golfista y producen un grave perjuicio al fabricante autor del
diseño.
Spin es un término inglés que significa giro y que, aplicado al
mundo del golf, viene a significar vuelo de la pelota.
Así una pelota llevará "Backspin" si durante el vuelo gira
hacia atrás con tanta fuerza que es capaz incluso de rodar hacia
atrás cuando aterriza y lo denominaremos "Sidespin" cuando la
pelota se desvíe hacia un lado u otro durante el vuelo.
Sin duda, un golpe de profesional, que tal vez resulte más fácil de
realizar de lo que usted está pensando... Factores que afectan al spin - Los factores que afectan a la
realización de spin son muchos y de muy diversa índole: la velocidad
de la cara del palo en el momento del impacto, el ángulo de
inclinación, el tipo de pelota, el palo...
Elementos todos que deben conjugar a la perfección para permitirnos
dar el efecto deseado a nuestra pelota. Conviene que veamos por
separado los más importantes. La pelota - Debemos ser conscientes de que el tipo de pelota
que juguemos afectará sin duda en la cantidad de backspin que
consigamos. Pero ¿cómo saber qué pelotas de todas las que nos ofrece
el mercado, nos permitirán realmente conseguir este objetivo?
Por desgracia no existe una regulación técnica al respecto y esto
lleva sin duda a la confusión, puesto que muchas pelotas se marcan
con el atractivo nombre de high spin. Un calificativo inventado por
los fabricantes, sin que pueda existir una confirmación objetiva
sobre el respecto.
Con esto no queremos significar que las pelotas en cuyo etiquetado
se señale esta cualidad no sean buenas, muy por el contrario, serían
las que sin duda elegiríamos si lo que deseásemos fuera realizar
golpes con un spin marcado.
De cualquier manera, existe algo así como una regla de oro que
deberá seguir para tomar una decisión correcta a la hora de
seleccionar las pelotas que nos ayudarán a realizar más spin: elija
aquellas que tengan una cubierta suave o bien con una cubierta fina
y un centro grande.
Y como siempre, un consejo que no falla: probar y probar diferentes
tipos de pelotas hasta dar con aquella que nos resulte cómoda de
jugar y nos permita realizar los efectos deseados. El palo - Al estrenarlo, prácticamente cualquier wedge nos
permitirá parar la pelota rápidamente; pero después de haber jugado
con él algunos partidos la cosa cambia. Efectivamente, aunque no
existan datos sobre modelos concretos y número de usos, y a pesar de
que algunas marcas se niegan a admitirlo, lo cierto es que tras su
uso continuado, la cara del palo va perdiendo las aptitudes que la
hacen válida para provocar spin, simplemente por desgaste.
Las caras de los wedges tradicionales son tratadas con una especie
de arena con el fin de que adquieran una textura áspera. Esto se
hace para conseguir más backspin, que no se podría realizar si
jugáramos con una cara totalmente lisa. Y esta especial textura es
la que se va desgastando con el uso.
Por supuesto el efecto de estas caras se reduce cuando la suciedad o
los restos de pasto se colocan entre el palo y la pelota; pero aún
bajo estos elementos, esta textura consigue mejores resultados que
una cara que no cuente con este tratamiento especial. Por otro lado,
si nos encontramos jugando sobre un pasto húmedo, incrementaremos
este efecto al hacer que la pelota en cierto grado resbale.
Especial cuidado debemos tener con estas caras cuando realicemos
tiros desde el bunker, puesto que la arena se queda entre la cara y
la pelota y eso evitará que ambas superficies lleguen a tocarse, con
lo que producir cualquier tipo de efecto resulta prácticamente
imposible. Lo mismo sucederá cuando nos encontremos en una zona en
la que el pasto esté muy alto.
En definitiva, una cara del palo áspera será nuestro mejor aliado
para crear spin, pero debemos tener cuidado: si esta cara es
demasiado rústica puede tener el inconveniente de romper la cubierta
de la pelota, sin llegar a generar ningún tipo de efecto.
Llegados a este punto la pregunta es clara ¿cuándo debemos
considerar que la aspereza de una cara es mucha? los principales
fabricantes ya tienen resuelta esta cuestión y ofrecen caras
perfectamente estudiadas de las que podemos fiarnos. De cualquier
manera la USGA (United States Golf Association) limita el áspero de
las caras en el área del impacto, de forma que no pueden sobrepasar
las 180 millonésimas partes de una pulgada.
En relación con esto, le aconsejamos que haga revisar sus wedges una
vez al año, para la restauración de la superficie áspera que se va
puliendo con el uso continuado. Pasos a seguir para aumentar el spin - A continuación
recogemos los pasos fundamentales que le ayudarán a aumentar el spin
en sus golpes de wedge. Hacemos un recorrido por el golpe,
indicándole lo que debe hacer en cada momento:
La colocación de la pelota: mal empezaremos si no hemos
colocado la pelota donde debe estar, para saber dónde es este
lugar tenga en cuenta lo siguiente:
La pelota debe reposar siempre limpiamente, intentando que
el pasto que haya detrás de ella sea la mínima posible.
Tenga en cuenta que la pelota debe estar expuesta lo máximo
posible a la superficie del palo.
Sin duda la mejor opción es una pelota colocada en subida.
Colocación del cuerpo: a la hora de colocarse en el
stance debe tener en cuenta que su cuerpo debe apuntar hacia el
objetivo, mientras que el mayor peso deberá reposar sobre la
pierna izquierda.
Esta colocación nos obligará a realizar un swing pronunciado, lo
que hará que golpeemos la pelota antes que el suelo.
En el momento de realizar el golpe intente no provocar un
excesivo movimiento lateral.
El Swing: debe realizar un swing vertical, conservando el
peso del cuerpo en la parte izquierda durante el backswing y la
parte superior apuntando hacia el objetivo.
Procure conservar el palo y los brazos al frente del cuerpo.
El momento del impacto: en el momento del impacto la
muñeca izquierda debe estar delante de la pelota, mientras que
la varilla deberá estar en ángulo recto con respecto al objetivo
y la rodilla derecha apuntará hacia el objetivo. Sólo
manteniendo estos tres puntos podremos asegurarnos de que la
cara del palo entra correctamente en el momento del impacto.
Verifique que así es practicando delante de un espejo.
El fin del golpe: sentir que el palo comprime la pelota
contra la cara del palo, ese es el secreto para conseguir
realizar spin. Para ello la finalización del swing debe ser
fuerte, lo que se consigue si al finalizar el golpe rotamos
completamente el lado derecho a través del tiro, para promover
una buena aceleración y no empujar la pelota.
Además de estos puntos, conviene que tenga en cuenta un consejo muy
sencillo pero de gran utilidad: limpie la cara del palo con un
cepillo después de cada tiro. Tenga en cuenta que cualquier
pequeña suciedad alterará el vuelo de la pelota.
Muchos jugadores no conocen en
profundidad las reglas que rigen el juego que practican. Esto
los llevan a pasar momentos incómodos en la cancha, como también
desaprovechar oportunidades que pueden brindar ciertas reglas,
por desconocer la aplicación de las mismas. Sabemos, que disponer de tiempo
para leer en detalle las nuevas reglas es difícil y porque no
decirlo, tedioso, pero debemos reconocer que es necesario. Como
dice el refrán, "El elefante hay que comerlo de a poco".
Apuntando a colaborar con nuestros amigos, semanalmente
estaremos enviando una regla, para que Ud. la "digiera" durante
la semana. Esperamos que ésta iniciativa tenga la aceptación
esperada.
Copia del mail que enviamos todos los lunes a nuestros asociados
adjuntando una regla.
Asóciese.
El swing
constituye una reacción en cadena: desde la subida del palo hasta
la terminación del golpe por lo que se debe tener en cuenta una
multitud de factores. 1.- La Subida.
1.1.- En el arranque no comience la subida del palo con demasiada
rapidez ya que esa es la forma más sencilla de desajustar el ritmo
del swing. La velocidad depende de cada individuo, no trate de
forzarla tomando el palo con fuerza, todo lo contrario, hágalo
oscilar suavemente hacia atrás en línea recta desde la pelota con lo
que conseguirá mantener el brazo izquierdo recto y extendido. Tenga
en cuenta que, sobre todo en este momento, mantener una postura
correcta es básico.
1.2.- En la rotación del hombros, lo ideal es que el hombro
izquierdo pase por debajo de la barbilla y que la espalda quede
frente al objetivo. Es importante que el movimiento de los brazos y
hombros sea en conjunto.
1.3.- Al final de la subida, más de la mitad de su peso deberá
quedar apoyado sobre su pie derecho, mientras el codo derecho estará
dirigido hacia el terreno.
2.- El Golpe:
2.1.- Primera fase: es aconsejable bajar con la siguiente secuencia:
hombro izquierdo, brazo izquierdo y manos (éstas deberán secundar el
golpe, nunca conducirlo).
2.2.- El golpe: las manos deberán permanecer delante de la cabeza
del palo hasta el último instante antes del golpe, momento en el
cual la cabeza del palo deberá salir al encuentro de la pelota.
2.3.- Terminación del golpe: tras golpear la pelota se deberá
mantener el brazo derecho extendido y señalando el objetivo el mayor
tiempo posible. Al terminar el swing las manos deberán estar
levantadas, con el cuerpo encarado al objetivo y en perfecto
equilibrio.
Hoyo Cero
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En posición normal, las cabezas del palo están alineadas con el
cuello y varilla del palo. Los cuellos en "Offset" se sitúan delante
de la cara del palo.....ó la cabeza detrás la varilla y cuello.
¿Porque esto ayuda? En palos largos como en los drivers, los
golfistas tienden a producir "slice" porque sus manos no han rotado
lo suficiente para cuadrar la cara del palo al impactar la pelota.
Situando el cuello y varilla del palo mas hacia adelante, permite en
fracciones de segundo, terminar la rotación de las manos y así
cuadrar la cara con la pelota. Mayor es el palo, mayor es el offset,
así podemos apreciarlo incluso en los hierros, los más largos tienen
mayor "offset".