- El
plano del swing esta dado
por el ángulo de inclinación
que asume la vara cuando
apoyamos el palo detrás de
la pelota.
- El
ángulo de la vara es el que
pretendemos que se encuentre
en diferentes partes del
swing como podemos ver en
las imágenes.
- Hay
que tener en cuenta que no
nos referimos a un mismo
plano (línea celeste) sino a
un mismo ángulo, (línea
roja).
En la imagen de abajo podemos
apreciar que el plano de un PW
es mucho más vertical que el de
un driver, sabiendo que esto
obedece a la configuración del
palo y no a un cambio voluntario
o consciente, como está
explicado al comienzo de la
nota.
En los tiempos del
viejo Tom Morris, los golfistas componían
una montañita de tierra con las manos a modo
de tee primitivo para salir en cada hoyo.
Los tiempos han cambiado, con ellos los
drivers, y por supuesto los tees. Las nuevas
cabezas de los drivers más vendidos obligan
a usar tees más largos.
Como norma general, hay
que elevar el tee de tal modo que casi toda
la bola quede por encima de la cabeza del
driver si posamos esta en el suelo. Esto es,
al menos siete centímetros sobre el nivel
del suelo. El problema es que no resulta
demasiado adecuado tirar de cinta métrica o
tipómetro en medio de una ronda de golf,
aunque cosas más raras se han visto, así que
es mejor adoptar el primer truco: la parte
más alta de la cabeza del driver debe
coincidir en altura con la parte más baja de
la bola. En el caso de una madera tres, la
cabeza del palo puede alcanzar ya el teórico
ecuador de la bola, lo que sería algo más de
un 30% menos del altura.
Elevado y ligeramente a
la izquierda. La mayor parte de los
profesionales recomiendan situar la bola a
la altura del interior del pie izquierdo. La
razón es aprovechar al máximo la trayectoria
de subida para golpear con la máxima
potencia posible. El ángulo es la clave.
Los tiros pegados con la punta que se desvían hacia la derecha (muy
desagrádales como cesación) son generalmente el resultado de un
swing demasiado vertical como podemos ver en (ejemplo 1).
Toda vez que el palo no se mueva lo suficientemente hacia atrás del
jugador y fuera de la línea durante el backswing, no se moverá lo
bastante hacia afuera, hacia el frente del jugador, ni de regreso
hacia la línea durante el downswing. Por lo tanto, solo la punta del
palo llega a la pelota. Una postura más recta cuando se coloque
frente a la pelota (ejemplo 2), rodillas más flexionadas y menos
inclinación hacia adelante de caderas y cuello, le permitirán girar
sus hombros durante el backswing, en lugar de levantar en exceso
(ejemplo 1).-
Este giro le proporciona el elemento hacia dentro del backswing que
usted no tenia, por lo tanto se logra impactar la pelota con el
centro de la cara del palo y en escuadra con el objetivo.
Cuando la bola está
sobre hojas, muy cuesta abajo, muy cuesta arriba... En esas llamadas
situaciones especiales, el objetivo es asegurar el golpe.
Cualquier golfista es perfectamente
consciente de que un pequeño porcentaje de
las salidas terminan en una zona poco
favorable. Sobre unas hojas, donde el menor
movimiento puede acabar con nuestra bola en
la ruta que pase bordeando el campo, en una pendiente...
la clave mental siempre es la misma:
mantener la calma y asegurar el golpe, sin
heroicidades al estilo Tiger, aunque con
ligeras variaciones.
- Bola
inestable:
En la clásica situación en que la bola
reposa de manera milagrosa sobre hojas o
similares, los técnicos recomiendan tomar un
palo de más, hacer tres cuartos de swing y
ejecutar un movimiento suave. Y rezar, los
creyentes.
- Cuesta
abajo:
Cuando la bola está en una pendiente en la
que el stance está por encima de ella, lo
primero que hay que tener en cuenta es que
el golpe tenderá a dirigirse a la derecha,
por lo que hay que redireccionar los
hombros. Más allá, mantener la cabeza del
palo baja antes del golpeo.
- Cuesta
arriba:
En este caso la bola reposa por encima de
nuestros pies. Los profesionales recomiendan
en estas ocasiones mover el stance hacia el
pie izquierdo, para evitar así el lógico
efecto a la izquierda.
En cualquier caso, y dado que este tipo de
golpes rara vez se practican en un campo de
prácticos, el elemento mental me parece
esencial. Tranquilidad y objetivos
razonables, sin hacer locuras.
Muchos jugadores
piensan que deben apuntar con su cuerpo
hacia el objetivo y se olvidan donde apuntan
la cara del palo y sus pies. Esta forma de
alinearse hace que el jugador apunte a la
derecha del objetivo, teniendo que realizar
compensaciones a la hora de realizar el
swing, terminando con la pelota en cualquier
lugar y no en el deseado (cerca del hoyo).
4 Claves para
una buena alineación
• La cara del palo
debe apuntar al objetivo
• Los pies, rodillas,
caderas y ojos deben estar paralelos a la
línea del objetivo.
• Los hombros deben
estar paralelos o ligeramente abiertos en
relación a línea del objetivo.
• Se debe ver una
parte del antebrazo izquierdo cuando se mira
al jugador desde atrás de la pelota.
Ejercicio
Un buen ejercicio para
posicionarse bien, es imaginar las vías del
ferrocarril. Sobre una de ellas (la que está
frente al jugador) está la cabeza del palo,
la pelota y el objetivo (la bandera), sobre
la otra está parado el jugador. Como las
vías son paralelas, el cuerpo queda alineado
a la izquierda del objetivo.
Esta preparación hace que la
cara del palo haga el swing
derecho hacia el objetivo y no
cruzado a la línea del mismo.
¡Prueben esto y verán volar sus
tiros más derechos!
Cuando
tengamos un putt largo, si intentamos que el movimiento sea un
bloque en el que las muñecas no jueguen, permaneciendo rígidas,
tendremos muchos problemas para medir la distancia.
En el putt de más de seis metros, deje que las muñecas se rompan un
poco. La bola rodará mucho mejor y no tendrá que hacer tanto swing
para llegar al hoyo.
1 - La
Fuerza
Iniciamos hoy un pequeño ciclo dedicado al putt largo. Lo más
importante cuando nos encontramos a 10 o más metros del hoyo es
dejar la bola lo más cerca posible, sin pretender embocar, para
asegurarnos los 2 putts. Para ello la clave está en calcular la
fuerza con que debemos impactar a la bola. Antes de colocarnos en la
posición definitiva para realizar el putt, debemos situarnos frente
a la bola y balancear los brazos atrás y adelante, varias veces,
mirando el hoyo para sentir la fuerza que debemos aplicar al putter.
Es una cuestión innata, que debemos decidir haciendo caso de nuestra
intuición y concentrándonos al máximo en ese instante de reflexión.
Por supuesto, como en todo, la experiencia también ayuda.
2 - La Colocación
La colocación en los putts largos tiene
unas características específicas. En primer lugar las piernas deben
estar más separadas para crear una buena base que nos dé mayor
estabilidad. La parte alta del cuerpo está algo más erguida y no
llegamos a apoyar el putter en el green durante el stance. Debemos
dejar que los brazos caigan relajados desde los hombros y,
tratándose de un putt de largo recorrido, permitimos que las muñecas
se muevan ligeramente aportando algo de fuerza al impacto.
3 - La Subida Dado que nos
hallamos ante un putt largo, el arco del movimiento del putter será más
amplio que en los putts cortos. Por
tanto, la subida lleva el putter atrás hasta alcanzar casi un ángulo de
45 grados respecto la línea vertical que une nuestros ojos y la
bola. Como ya hemos comentado, en estos putts lo más importante es
acertar la fuerza para asegurarse al máximo los 2 putts. Para ello es
imprescindible sentir la cabeza del putter en todo momento, algo que
conseguiremos si reducimos la presión de las manos en el grip.
4 - El Final Al
igual que vimos en la subida, el final en el putt largo es más amplio
que de costumbre, alargando el arco habitual hasta alcanzar un
ángulo de 45 grados respecto la línea vertical del punto de impacto.
Para asegurarnos que la ejecución es pausada y armónica, seguimos
fijando la mirada en el punto de impacto durante unos instantes,
evitando la precipitación que podría generarnos la ansiedad por ver
cómo va la bola hacia el hoyo. El balanceo conjunto de los hombros,
los brazos y las manos debe tener un ritmo lento y una misma
cadencia, como si se tratara de un péndulo que cuelga del eje de la
cabeza, mientras que la cintura, las rodillas y los pies deben
permanecer totalmente inmóviles.
Por ejemplo, si yo le digo, "No piense en una bola de golf
roja". Usted probablemente inmediatamente lo haga. ¿Qué
pasaría si yo le digo que no piense en un carro de Golf
verde?. El carro probablemente venga a su mente. Este simple
ejercicio demuestra la forma en que funciona el cerebro.
¿Por qué?. En ambos casos usted debe inicialmente pensar en
la bola o en el carro de golf para después no
pensar en ellos. Las imágenes y los pensamientos de lo que
no tienes que pensar aparecen en tu mente antes que usted
procese la palabra "no".
Ahora, piense hacia atrás cuántas veces usted se ha
concentrado en lo que no quiere hacer, como las veces que
has pensado, "No quiero caer en el bunker". ¿Qué ha
ocurrido?. Muy frecuentemente usted ha caído en el bunker.
¿Por qué?. La razón es que usted se ha enfocado y
concentrado en lo que usted no desea hacer. Si usted se está
enfocando en donde no quiere golpear la bola, usted está
confundiendo su mente conciente con todos los diferentes
tipo de entrada. El cerebro ve todas esas "imágenes" y no
sabe realmente que desea hacer. Mientras que usted continúe
enfocándose en lo que no desea hacer, continuará
obteniendo los resultados que desea eliminar.
¿Entonces cuál es el remedio?. En el futuro, piense lo que
quiere alcanzar. Cuando camine hacia el tee, piense hacia
donde usted desea golpear la bola. Sea específico. Sepa
hacia donde irá su bola, dónde desea que finalice.
Enfocándose específicamente en donde usted quiere que vaya
la bola, las probabilidades son que la bola vaya hacia
allá. Los pensamiento son muy poderosos. Usted puede pensar
que sus pensamientos son como semillas y su mente subconciente como un jardín. Cuando usted controla los
pensamientos que entran en su mente, usted controla las
plantas que crecen en su jardín. Si usted es como la mayoría
de la gente, usted tiene alguna maleza de pensamientos
negativos que fueron plantados en el pasado. Usted puede
aprender a arrancar la vieja maleza y reemplazarla con
semillas y plantas más productivas estando siempre más
pendiente de sus pensamientos y de las cosas que usted habla
consigo mismo.
Por lo tanto, ¿Cuán frecuente está usted listo a jugar un
hoyo en particular, y se recuerda la última vez que usted
jugó ese hoyo en particular cuando disparó un shank o falló
de una manera horrible la bola?. Sólo pensando acerca del
pobre golpe y las cosas negativas y diciéndoselo a usted
mismo usted podrá causar que el resultado se repita. Usted
no conservaría un registro de sus defectos o un video de sus
peores tiros para mostrárselos a sus amigos ¿O si lo haría?. Entonces ¿por qué conservar los recuerdos de estos
golpes jugándose una y otra vez en su mente?. Aprendiendo a
relajarse y dejando escapar esos pensamientos limitados y
enfocándose en vez de esto en los buenos tiros que usted ha
hecho en el pasado usted entonces podrá jugar en función de
su potencial.
Su subconciente es como un computador. Trabaja 24 horas por
día, 7 días por semana. Todo lo que usted alguna vez haya
oído, visto, sentido, probado, olido o experimentado está
ahí en su disco duro. Ya que todos estos pensamientos y
emociones están en su mente, ellos pueden ser usados para
mejorar su juego. Cuando usted se aproxime al tee de salida,
piense en una de las veces que usted realizó algún tiro que
haya resultado magnífico. Permita que la memoria se
convierta en una memoria vívida la próxima vez que vaya a
ejecutar un tiro. Realmente lleve a su memoria, la forma en
que se siente cuando usted golpea la bola, el sonido del
palo golpeando la bola. Traiga tanto detalles del golpe a
su mente como pueda, relájese y golpee la bola. Las
posibilidades que la bola vaya al lugar deseado cuando
usted juega de nuevo su mejor golpe en la mente son mucho
mayores que cuando usted vuelve a jugar su peor golpe.
Cuando esté jugando bien, dese a sí mismo una charla
positiva que le suba el ánimo y lo mantenga jugando su mejor
Golf. Si usted hace un tiro malo, deje la autocrítica y
enfóquese en el próximo tiro. Refuerce las cosas que está
haciendo bien haciéndolas una y otra vez en su mente.
Elimine los pensamientos negativos y las imágenes negativas
también, enfóquese en lo que ha hecho bien en el pasado,
este claro en lo que desea hacer, y vea mejorar su juego.
Un gran porcentaje de los golfistas promedio
cuando comienzan a jugar al comienzo cortan la bola y nunca
se reponen de ese patrón de vuelo improductivo. La falla
continua relacionada con el slice se debe a que el golfista
ciertamente no saben lo que pasa. Si ellos lo supieran
tendrían las respuestas de cómo arreglar esto.
Una bola cortada o slice es definido como una bola que,
cuando es golpeada, comienza a la izquierda del objetivo o
directamente hacia él, pero luego realiza un amplio arco
hacia la derecha. A veces la bola comienza a la izquierda
del objetivo y luego realiza una curva aun mucho más hacia
la derecha.
1. La cara
del palo
Primero que todo, entienda que un swing de afuera hacia
adentro no causa el slice. Esta es un pensamiento común.
Esta creencia se ha mantenido por mucho tiempo, y es cierto
sólo como un efecto de otro factor. Es una cara del palo
abierta al momento del impacto que causa que la bola curve
hacia la derecha, para convertirse en un slice.
Una cara del palo abierta, la cara no está cuadrada a el
camino que debería seguir el palo y está apuntada a la
derecha de ese camino, esto es causado por diferentes
factores que a continuación enumeraremos. Uno de ellos es el
mencionado arriba, el swing de el palo desde afuera hacia
adentro de la línea del objetivo, una línea imaginaria que
corre desde su bola hasta el objetivo. Sin embargo, cuando
este sea el caso, la bola solamente será cortada si la
cara del palo está abierta. Un giro lateral de izquierda a
derecha es puesto sobre la bola (sidespin), lo cual causa
que este golpe se convierta en un slice. Si la cara del palo
está cuadrada (square), la bola irá en una línea recta a
la izquierda del objetivo. Si la cara está cerrada, la
bola se irá a la izquierda (girando a la izquierda), y se
irá aún más lejos en esa dirección.
El ajuste más común que hacen los jugadores que cortan la bola, es apuntar más a la izquierda de su objetivo. Esto
solamente produce más slices porque el camino del palo está
yendo mucho más cruzado a la línea actual del objetivo.
2. El agarre (grip)
Muchos jugadores que cortan la bola, agarran el palo
mayormente sobre la palma de su mano izquierda y giran la
mano demasiado hacia la izquierda. Esto es conocido como un
agarre débil (weak grip) . También la mano derecha está
girada demasiado hacia la izquierda. De manera general, este
agarre ocasiona que hagan swing de una manera muy vertical y
limitada. El swing está muy hacia arriba y no tiene
demasiada amplitud. El swing hacia atrás es una acción de
levantamiento, y no importa si el palo es tomado hacia
adentro o hacia fuera al comienzo, usted no logrará que la
parte superior de su cuerpo gire porque esta se encontrará
detrás de la bola.
Desde esta posición al tope del swing usted no tendrá mucho
chance de no golpear un slice. Primero que todo, por el grip
la cara del palo al momento del impacto invariablemente
estará abierta. Y en función de de no hacer swing hacia
abajo en el mismo plano vertical y pronunciado con el que
subimos, instintivamente moverá su peso hacia atrás a la
derecha mientras los brazos y hombros tiran el palo muy
hacia delante en frente suyo y a través de la bola
(produciendo el slice). Esto produce un pull-slice con las
maderas y hierros largos , y un tiro un poco más derecho con
los hierros cortos.
Por supuesto, el remedio a esto es asegurarse que la cara
del palo está cuadrada con su objetivo al momento de
colocarse para hacer el golpe. Para conservarla así hasta el
momento del impacto, refuerce su agarre con la mano
izquierda. Sostenga el palo más hacia los dedos y gire la
mano hacia la derecha de forma tal de poder verse al menos
dos nudillos cuando ve hacia abajo en el momento de tomar la
posición para golpear. También su mano derecha debe ser
girada hacia la derecha un poco. Entonces sienta como las
manos y los brazos inician el swing hacia abajo una vez que
alcance el tope.
Inicialmente, estos ajustes producirán golpes más sólidos
que volarán hacia la izquierda de su objetivo. Una vez que
usted desarrolle este patrón y vea que produce golpes rectos
hacia la izquierda de su objetivo, usted podrá alinear su
cuerpo cuadrado hacia la dirección exacta de su objetivo.
3. Postura
La mayoría de los problemas que sobrevienen al swing de golf
están relacionados con una pobre postura al momento de hacer
el swing, y el slice es ciertamente uno de éstos. Una gran
cantidad de golfistas se paran frente a la pelota con la
espalda caída y los hombros encogidos. Sus hombros comienzan
el movimiento juntos, sus brazo izquierdo está doblado y sus
codos están en un plano paralelo al suelo en vez de apuntar
hacia él. Con esta pobre postura usted puede desarrollar
sólo dos caminos para su backswing, ambos de ellos conducen
a un slice.
Al comienzo del backswing , el palo es separado del cuerpo y
luego levantado abruptamente con los brazos. Debido a que
hay muy poco giro de la parte superior del cuerpo, el palo
no hace swing detrás de usted, por lo menos no lo
suficiente. Como resultado, en el swing hacia abajo desde el
tope (downswing), el hombro derecho se mueve hacia fuera
buscando la bola y viene a impactar la bola moviéndose
desde afuera hacia adentro de la línea del objetivo. Este es
conocido como venirse desde arriba (come over the top).
Una buena postura es pararse sobre la bola erguido con su
espina dorsal recta y sus hombros abiertos a la máxima
amplitud. Los hombros no deben estar como cuando los
militares están parados firmes pero tampoco deben estar
hacia delante sobre la bola. Usted flexiona un poco su
cuerpo a la altura de las caderas pero conservando su espina
dorsal derecha y con su trasero un poco hacia fuera en una
posición atlética. Sus rodillas deben estar también algo
flexionadas. Sus brazos deben colgar directo hacia abajo con
solamente un pequeño doblez a nivel de los codos para
prevenir tensión.
Ahora usted está en posición de hacer su mejor backswing,
hacer swing directo hacia atrás desde la bola y con un giro
de los hombros colocar el palo en el plano y el camino
apropiado. En el tope del swing, la varilla debe estar en
línea sobre su hombro derecho. De este punto usted necesita
solamente traer de vuelta el palo hacia la bola. Es muy
probable que el palo se mueve desde adentro en la línea del
objetivo directamente hacia él. Es poco probable que usted
corte la bola con esta trayectoria de su swing. Aun con
estos fundamentos para la trayectoria del swing, hay otros
componentes que hay que revisar para vencer el slice.
4. Posición de la Bola
Es imperativo que la bola sea siempre jugada en cualquier
lugar dentro del espacio creado por los dos pies. Muchos
golfistas alinean la pelota muy lejos a la izquierda, más
allá del talón izquierdo, principalmente porque piensan que
esto ayudará a que la bola vuele más fácil. Sin embargo,
cuando la cabeza del palo alcanza la bola, está comenzando
el swing a ir hacia dentro de la línea del objetivo, lo que
significa que se está golpeando transversal a la bola.
Con su driver , juegue su bola no más lejos que dentro de
su talón derecho. Usted puede aún jugarla una o dos pulgadas
hacia la derecha. En golf cuando usted desea enganchar la
bola (que vaya hacia la derecha de manera pronunciada)
usted juega la bola hacia su pie derecho. Un driver no se
puede jugar muy hacia la derecha, ni siquiera en la mitad de
su posición. Sin embargo, comience con sus hierros a alinear
su bola hacia el centro de su posición inicial hasta que
llegue a los hierros cortos que deberían estar siempre
alineados cuando mucho en el medio de sus pies sino un poco
a la derecha para que la inclinación del palo haga el resto.
5. Giro de la parte de arriba del cuerpo
Cuando comenzamos el backswing, no debe haber movimiento de
la parte de abajo del cuerpo hasta que las manos alcancen la
altura de la cintura. En esta forma, usted evitará desplazar
su cuerpo (sway) hacia la derecha, lo cual induce a un
desplazamiento similar hacia la izquierda (sway) durante el
swing hacia delante. El sway hacia la izquierda es lo que
causa el slice.
El backswing debe ser iniciado con los brazos y los hombros,
y los hombros en particular girando tanto como sea posible.
Muchos golfistas tratan de completar su backswing solamente
estirando sus brazos tan lejos como pueden. En cualquier
caso, el giro de hombros es lo que coloca el palo en la
correcta posición o plano para retornar a la bola.
Otra forma de considerar el giro con la parte de arriba del
cuerpo durante el backswing es rotar esta sobre su pierna
izquierda, como si esta fuera un poste. Esto previene el
desplazamiento (sway) hacia la derecha de la parte de abajo
del cuerpo, y la parte de arriba gira contra una parte de
abajo fija. Ahora usted está colocado para iniciar el swing
hacia adelante con la parte baja del cuerpo, lo cual
previene al hombro derecho de irse sobre la bola y venir
desde y sobre el tope.
6. Codos abajo y el codo derecho cercano
En la posición correcta para hacer el swing, sus brazos y
hombros forman un triángulo y sus codos apuntan hacia la
tierra. La idea es mantener ese triángulo todo el tiempo
durante el swing mientras ocurre el impacto. La clave para
alcanzar esto es comenzar su backswing con solamente sus
hombros y sus brazos y mientras ocurre el swing que viene
desde el tope hacia abajo mantener el codo derecho pegado a
su parte derecha del cuerpo. Usted aun puede considerar
dejar caer el hombro hacia el lado derecho como un gatillo
para disparar su swing devuelta hacia la bola. Esto
previene venir desde el tope sobre la bola con el hombro
derecho, por lo tanto no se producirá el slice.
7. Agarre correcto mas no apretado
Un agarre débil con la mano izquierda, en el cual no se vea
ningún nudillo, promueve un slice porque este restringe una
flexión completa de la muñeca. Algunos golfistas colocan su
mano derecha muy alta en el agarre. Ellos doblan hacia la
izquierda por lo que la
V
formada por el dedo pulgar y el
dedo índice apunta hacia el pecho o hacia el hombro
izquierdo. Esta posición previene una flexión correcta de
las muñecas en el backswing y también promueve llevar el
palo hacia atrás fuera de la línea del objetivo. Esta no es
una falla muy común, pero ocurre. La
V
formada por la mano
derecha debe apuntar hacia la parte interna que delimita el
hombro derecho.
La presión del agarre juega también un rol, aún si sus manos
están colocadas correctamente sobre el palo. Un agarre muy
apretado restringirá la flexión de las muñecas, baja la
velocidad en que sus músculos reaccionan y evitan la clase
de swing libre de tensión con la parte de arriba del cuerpo
permitiendo que el palo se mueve hacia adentro en la línea
del objetivo. Sostener el palo en los dedos le dará a usted
el sentido de seguridad que permite a usted agarrar el palo
firmemente pero sin tensión.
Usted puede no integrar todas las ideas a su juego de una
vez, o usted puede necesitar utilizarlas todas, pero haremos
cualquier cosa para eliminar ese horrible slice.
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