Todo lo que debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos

Año 8 - Nº 84

Noviembre

2010

Buenos Aires

Argentina 

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- El Plano del Swing - El plano del swing esta dado por el ángulo de inclinación que asume la vara cuando apoyamos el palo detrás ...

- Altura del Tee - En los tiempos del viejo Tom Morris, los golfistas componían una montañita de tierra con las manos a modo ...

- Tiros Pegados con la Punta del Palo - Los tiros pegados con la punta que se desvían hacia la derecha ...

- ¿Gopes Comprometidos? - Cuando la bola está sobre hojas, muy cuesta abajo, muy cuesta arriba... En esas llamadas situaciones ...

- Alineación - Muchos jugadores piensan que deben apuntar con su cuerpo hacia el objetivo y se olvidan donde apuntan la cara del palo ...

- Putts Largos, Más que Consejos - Cuando tengamos un putt largo, si intentamos que el movimiento sea un bloque en el que ...

- Mejore Su Juego Mejorando Sus Pensamientos - ¿Qué tan importantes son los pensamientos?. Por ejemplo, si yo le ...

- Nunca Corte de Nuevo la Bola (Detenga Su Slice) - Un gran porcentaje de los golfistas promedio cuando comienzan ...


El Plano del Swing

  • - El plano del swing esta dado por el ángulo de inclinación que asume la vara cuando apoyamos el palo detrás de la pelota.

  • - El ángulo de la vara es el que pretendemos que se encuentre en diferentes partes del swing como podemos ver en las imágenes.

  • - Hay que tener en cuenta que no nos referimos a un mismo plano (línea celeste) sino a un mismo ángulo, (línea roja).

En la imagen de abajo podemos apreciar que el plano de un PW es mucho más vertical que el de un driver, sabiendo que esto obedece a la configuración del palo y no a un cambio voluntario o consciente, como está explicado al comienzo de la nota.

Gracias Luís Tudino

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Altura del Tee

En los tiempos del viejo Tom Morris, los golfistas componían una montañita de tierra con las manos a modo de tee primitivo para salir en cada hoyo. Los tiempos han cambiado, con ellos los drivers, y por supuesto los tees. Las nuevas cabezas de los drivers más vendidos obligan a usar tees más largos.

Como norma general, hay que elevar el tee de tal modo que casi toda la bola quede por encima de la cabeza del driver si posamos esta en el suelo. Esto es, al menos siete centímetros sobre el nivel del suelo. El problema es que no resulta demasiado adecuado tirar de cinta métrica o tipómetro en medio de una ronda de golf, aunque cosas más raras se han visto, así que es mejor adoptar el primer truco: la parte más alta de la cabeza del driver debe coincidir en altura con la parte más baja de la bola. En el caso de una madera tres, la cabeza del palo puede alcanzar ya el teórico ecuador de la bola, lo que sería algo más de un 30% menos del altura.

Elevado y ligeramente a la izquierda. La mayor parte de los profesionales recomiendan situar la bola a la altura del interior del pie izquierdo. La razón es aprovechar al máximo la trayectoria de subida para golpear con la máxima potencia posible. El ángulo es la clave.

Gracias Jorge Villena - Andrés Domínguez

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Tiros Pegados con la Punta del Palo

Los tiros pegados con la punta que se desvían hacia la derecha (muy desagrádales como cesación) son generalmente el resultado de un swing demasiado vertical como podemos ver en (ejemplo 1).
Toda vez que el palo no se mueva lo suficientemente hacia atrás del jugador y fuera de la línea durante el backswing, no se moverá lo bastante hacia afuera, hacia el frente del jugador, ni de regreso hacia la línea durante el downswing. Por lo tanto, solo la punta del palo llega a la pelota. Una postura más recta cuando se coloque frente a la pelota (ejemplo 2), rodillas más flexionadas y menos inclinación hacia adelante de caderas y cuello, le permitirán girar sus hombros durante el backswing, en lugar de levantar en exceso (ejemplo 1).-
Este giro le proporciona el elemento hacia dentro del backswing que usted no tenia, por lo tanto se logra impactar la pelota con el centro de la cara del palo y en escuadra con el objetivo.

Gracias Luís Tudino

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¿Golpes Comprometidos?

Cuando la bola está sobre hojas, muy cuesta abajo, muy cuesta arriba... En esas llamadas situaciones especiales, el objetivo es asegurar el golpe.

Cualquier golfista es perfectamente consciente de que un pequeño porcentaje de las salidas terminan en una zona poco favorable. Sobre unas hojas, donde el menor movimiento puede acabar con nuestra bola en la ruta que pase bordeando el campo, en una pendiente... la clave mental siempre es la misma: mantener la calma y asegurar el golpe, sin heroicidades al estilo Tiger, aunque con ligeras variaciones.

- Bola inestable: En la clásica situación en que la bola reposa de manera milagrosa sobre hojas o similares, los técnicos recomiendan tomar un palo de más, hacer tres cuartos de swing y ejecutar un movimiento suave. Y rezar, los creyentes.

- Cuesta abajo: Cuando la bola está en una pendiente en la que el stance está por encima de ella, lo primero que hay que tener en cuenta es que el golpe tenderá a dirigirse a la derecha, por lo que hay que redireccionar los hombros. Más allá, mantener la cabeza del palo baja antes del golpeo.

- Cuesta arriba: En este caso la bola reposa por encima de nuestros pies. Los profesionales recomiendan en estas ocasiones mover el stance hacia el pie izquierdo, para evitar así el lógico efecto a la izquierda.

En cualquier caso, y dado que este tipo de golpes rara vez se practican en un campo de prácticos, el elemento mental me parece esencial. Tranquilidad y objetivos razonables, sin hacer locuras.

Gracias Jorge Villena - Andrés Domínguez

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Alineación

Muchos jugadores piensan que deben apuntar con su cuerpo hacia el objetivo y se olvidan donde apuntan la cara del palo y sus pies. Esta forma de alinearse hace que el jugador apunte a la derecha del objetivo, teniendo que realizar compensaciones a la hora de realizar el swing, terminando con la pelota en cualquier lugar y no en el deseado (cerca del hoyo).

4 Claves para una buena alineación

• La cara del palo debe apuntar al objetivo

• Los pies, rodillas, caderas y ojos deben estar paralelos a la línea del objetivo.

• Los hombros deben estar paralelos o ligeramente abiertos en relación a línea del objetivo.

• Se debe ver una parte del antebrazo izquierdo cuando se mira al jugador desde atrás de la pelota.

Ejercicio
Un buen ejercicio para posicionarse bien, es imaginar las vías del ferrocarril. Sobre una de ellas (la que está frente al jugador) está la cabeza del palo, la pelota y el objetivo (la bandera), sobre la otra está parado el jugador. Como las vías son paralelas, el cuerpo queda alineado a la izquierda del objetivo.
Esta preparación hace que la cara del palo haga el swing derecho hacia el objetivo y no cruzado a la línea del mismo.

¡Prueben esto y verán volar sus tiros más derechos!

Gracias Luís Tudino

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Putt Largos - Más que Consejos

Cuando tengamos un putt largo, si intentamos que el movimiento sea un bloque en el que las muñecas no jueguen, permaneciendo rígidas, tendremos muchos problemas para medir la distancia.
En el putt de más de seis metros, deje que las muñecas se rompan un poco. La bola rodará mucho mejor y no tendrá que hacer tanto swing para llegar al hoyo.

1 - La Fuerza
Iniciamos hoy un pequeño ciclo dedicado al putt largo. Lo más importante cuando nos encontramos a 10 o más metros del hoyo es dejar la bola lo más cerca posible, sin pretender embocar, para asegurarnos los 2 putts. Para ello la clave está en calcular la fuerza con que debemos impactar a la bola. Antes de colocarnos en la posición definitiva para realizar el putt, debemos situarnos frente a la bola y balancear los brazos atrás y adelante, varias veces, mirando el hoyo para sentir la fuerza que debemos aplicar al putter. Es una cuestión innata, que debemos decidir haciendo caso de nuestra intuición y concentrándonos al máximo en ese instante de reflexión. Por supuesto, como en todo, la experiencia también ayuda.

2 - La Colocación
La colocación en los putts largos tiene unas características específicas. En primer lugar las piernas deben estar más separadas para crear una buena base que nos dé mayor estabilidad. La parte alta del cuerpo está algo más erguida y no llegamos a apoyar el putter en el green durante el stance. Debemos dejar que los brazos caigan relajados desde los hombros y, tratándose de un putt de largo recorrido, permitimos que las muñecas se muevan ligeramente aportando algo de fuerza al impacto.

3 - La Subida
Dado que nos hallamos ante un putt largo, el arco del movimiento del putter será más amplio que en los putts cortos. Por tanto, la subida lleva el putter atrás hasta alcanzar casi un ángulo de 45 grados respecto la línea vertical que une nuestros ojos y la bola. Como ya hemos comentado, en estos putts lo más importante es acertar la fuerza para asegurarse al máximo los 2 putts. Para ello es imprescindible sentir la cabeza del putter en todo momento, algo que conseguiremos si reducimos la presión de las manos en el grip.

4 - El Final
Al igual que vimos en la subida, el final en el putt largo es más amplio que de costumbre, alargando el arco habitual hasta alcanzar un ángulo de 45 grados respecto la línea vertical del punto de impacto. Para asegurarnos que la ejecución es pausada y armónica, seguimos fijando la mirada en el punto de impacto durante unos instantes, evitando la precipitación que podría generarnos la ansiedad por ver cómo va la bola hacia el hoyo. El balanceo conjunto de los hombros, los brazos y las manos debe tener un ritmo lento y una misma cadencia, como si se tratara de un péndulo que cuelga del eje de la cabeza, mientras que la cintura, las rodillas y los pies deben permanecer totalmente inmóviles.

Gracias Joaquín Sierra

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Mejore Su Juego Mejorando Sus Pensamientos

¿Qué tan importantes son los pensamientos?.

Por ejemplo, si yo le digo, "No piense en una bola de golf roja". Usted probablemente inmediatamente lo haga. ¿Qué pasaría si yo le digo que no piense en un carro de Golf verde?. El carro probablemente venga a su mente. Este simple ejercicio demuestra la forma en que funciona el cerebro. ¿Por qué?. En ambos casos usted debe inicialmente pensar en la bola o en el carro de golf para después no pensar en ellos. Las imágenes y los pensamientos de lo que no tienes que pensar aparecen en tu mente antes que usted procese la palabra "no".
Ahora, piense hacia atrás cuántas veces usted se ha concentrado en lo que no quiere hacer, como las veces que has pensado, "No quiero caer en el bunker". ¿Qué ha ocurrido?. Muy frecuentemente usted ha caído en el bunker. ¿Por qué?. La razón es que usted se ha enfocado y concentrado en lo que usted no desea hacer. Si usted se está enfocando en donde no quiere golpear la bola, usted está confundiendo su mente conciente con todos los diferentes tipo de entrada. El cerebro ve todas esas "imágenes" y no sabe realmente que desea hacer. Mientras que usted continúe enfocándose en lo que no desea hacer, continuará obteniendo los resultados que desea eliminar.
¿Entonces cuál es el remedio?. En el futuro, piense lo que quiere alcanzar. Cuando camine hacia el tee, piense hacia donde usted desea golpear la bola. Sea específico. Sepa hacia donde irá su bola, dónde desea que finalice. Enfocándose específicamente en donde usted quiere que vaya la bola, las probabilidades son que la bola vaya hacia allá. Los pensamiento son muy poderosos. Usted puede pensar que sus pensamientos son como semillas y su mente subconciente como un jardín. Cuando usted controla los pensamientos que entran en su mente, usted controla las plantas que crecen en su jardín. Si usted es como la mayoría de la gente, usted tiene alguna maleza de pensamientos negativos que fueron plantados en el pasado. Usted puede aprender a arrancar la vieja maleza y reemplazarla con semillas y plantas más productivas estando siempre más pendiente de sus pensamientos y de las cosas que usted habla consigo mismo.
Por lo tanto, ¿Cuán frecuente está usted listo a jugar un hoyo en particular, y se recuerda la última vez que usted jugó ese hoyo en particular cuando disparó un shank o falló de una manera horrible la bola?. Sólo pensando acerca del pobre golpe y las cosas negativas y diciéndoselo a usted mismo usted podrá causar que el resultado se repita. Usted no conservaría un registro de sus defectos o un video de sus peores tiros para mostrárselos a sus amigos ¿O si lo haría?. Entonces ¿por qué conservar los recuerdos de estos golpes jugándose una y otra vez en su mente?. Aprendiendo a relajarse y dejando escapar esos pensamientos limitados y enfocándose en vez de esto en los buenos tiros que usted ha hecho en el pasado usted entonces podrá jugar en función de su potencial.
Su subconciente es como un computador. Trabaja 24 horas por día, 7 días por semana. Todo lo que usted alguna vez haya oído, visto, sentido, probado, olido o experimentado está ahí en su disco duro. Ya que todos estos pensamientos y emociones están en su mente, ellos pueden ser usados para mejorar su juego. Cuando usted se aproxime al tee de salida, piense en una de las veces que usted realizó algún tiro que haya resultado magnífico. Permita que la memoria se convierta en una memoria vívida la próxima vez que vaya a ejecutar un tiro. Realmente lleve a su memoria, la forma en que se siente cuando usted golpea la bola, el sonido del palo golpeando la bola. Traiga tanto detalles del golpe a su mente como pueda, relájese y golpee la bola. Las posibilidades que la bola vaya al lugar deseado cuando usted juega de nuevo su mejor golpe en la mente son mucho mayores que cuando usted vuelve a jugar su peor golpe.
Cuando esté jugando bien, dese a sí mismo una charla positiva que le suba el ánimo y lo mantenga jugando su mejor Golf. Si usted hace un tiro malo, deje la autocrítica y enfóquese en el próximo tiro. Refuerce las cosas que está haciendo bien haciéndolas una y otra vez en su mente. Elimine los pensamientos negativos y las imágenes negativas también, enfóquese en lo que ha hecho bien en el pasado, este claro en lo que desea hacer, y vea mejorar su juego.

Gracias Mike Allen y Marianne Hill

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Nunca Corte de Nuevo la Bola (Detenga Su Slice)

Un gran porcentaje de los golfistas promedio cuando comienzan a jugar al comienzo cortan la bola y nunca se reponen de ese patrón de vuelo improductivo. La falla continua relacionada con el slice se debe a que el golfista ciertamente no saben lo que pasa. Si ellos lo supieran tendrían las respuestas de cómo arreglar esto.
Una bola cortada o slice es definido como una bola que, cuando es golpeada, comienza a la izquierda del objetivo o directamente hacia él, pero luego realiza un amplio arco hacia la derecha. A veces la bola comienza a la izquierda del objetivo y luego realiza una curva aun mucho más hacia la derecha.

1. La cara del palo
Primero que todo, entienda que un swing de afuera hacia adentro no causa el slice. Esta es un pensamiento común. Esta creencia se ha mantenido por mucho tiempo, y es cierto sólo como un efecto de otro factor. Es una cara del palo abierta al momento del impacto que causa que la bola curve hacia la derecha, para convertirse en un slice.
Una cara del palo abierta, la cara no está cuadrada a el camino que debería seguir el palo y está apuntada a la derecha de ese camino, esto es causado por diferentes factores que a continuación enumeraremos. Uno de ellos es el mencionado arriba, el swing de el palo desde afuera hacia adentro de la línea del objetivo, una línea imaginaria que corre desde su bola hasta el objetivo. Sin embargo, cuando este sea el caso, la bola solamente será cortada si la cara del palo está abierta. Un giro lateral de izquierda a derecha es puesto sobre la bola (sidespin), lo cual causa que este golpe se convierta en un slice. Si la cara del palo está cuadrada (square), la bola irá en una línea recta a la izquierda del objetivo. Si la cara está cerrada, la bola se irá a la izquierda (girando a la izquierda), y se irá aún más lejos en esa dirección.
El ajuste más común que hacen los jugadores que cortan la bola, es apuntar más a la izquierda de su objetivo. Esto solamente produce más slices porque el camino del palo está yendo mucho más cruzado a la línea actual del objetivo.

2. El agarre (grip)
Muchos jugadores que cortan la bola, agarran el palo mayormente sobre la palma de su mano izquierda y giran la mano demasiado hacia la izquierda. Esto es conocido como un agarre débil (weak grip) . También la mano derecha está girada demasiado hacia la izquierda. De manera general, este agarre ocasiona que hagan swing de una manera muy vertical y limitada. El swing está muy hacia arriba y no tiene demasiada amplitud. El swing hacia atrás es una acción de levantamiento, y no importa si el palo es tomado hacia adentro o hacia fuera al comienzo, usted no logrará que la parte superior de su cuerpo gire porque esta se encontrará detrás de la bola.
Desde esta posición al tope del swing usted no tendrá mucho chance de no golpear un slice. Primero que todo, por el grip la cara del palo al momento del impacto invariablemente estará abierta. Y en función de de no hacer swing hacia abajo en el mismo plano vertical y pronunciado con el que subimos, instintivamente moverá su peso hacia atrás a la derecha mientras los brazos y hombros tiran el palo muy hacia delante en frente suyo y a través de la bola (produciendo el slice). Esto produce un pull-slice con las maderas y hierros largos , y un tiro un poco más derecho con los hierros cortos.
Por supuesto, el remedio a esto es asegurarse que la cara del palo está cuadrada con su objetivo al momento de colocarse para hacer el golpe. Para conservarla así hasta el momento del impacto, refuerce su agarre con la mano izquierda. Sostenga el palo más hacia los dedos y gire la mano hacia la derecha de forma tal de poder verse al menos dos nudillos cuando ve hacia abajo en el momento de tomar la posición para golpear. También su mano derecha debe ser girada hacia la derecha un poco. Entonces sienta como las manos y los brazos inician el swing hacia abajo una vez que alcance el tope.
Inicialmente, estos ajustes producirán golpes más sólidos que volarán hacia la izquierda de su objetivo. Una vez que usted desarrolle este patrón y vea que produce golpes rectos hacia la izquierda de su objetivo, usted podrá alinear su cuerpo cuadrado hacia la dirección exacta de su objetivo.

3. Postura
La mayoría de los problemas que sobrevienen al swing de golf están relacionados con una pobre postura al momento de hacer el swing, y el slice es ciertamente uno de éstos. Una gran cantidad de golfistas se paran frente a la pelota con la espalda caída y los hombros encogidos. Sus hombros comienzan el movimiento juntos, sus brazo izquierdo está doblado y sus codos están en un plano paralelo al suelo en vez de apuntar hacia él. Con esta pobre postura usted puede desarrollar sólo dos caminos para su backswing, ambos de ellos conducen a un slice.
Al comienzo del backswing , el palo es separado del cuerpo y luego levantado abruptamente con los brazos. Debido a que hay muy poco giro de la parte superior del cuerpo, el palo no hace swing detrás de usted, por lo menos no lo suficiente. Como resultado, en el swing hacia abajo desde el tope (downswing), el hombro derecho se mueve hacia fuera buscando la bola y viene a impactar la bola moviéndose desde afuera hacia adentro de la línea del objetivo. Este es conocido como venirse desde arriba (come over the top).
Una buena postura es pararse sobre la bola erguido con su espina dorsal recta y sus hombros abiertos a la máxima amplitud. Los hombros no deben estar como cuando los militares están parados firmes pero tampoco deben estar hacia delante sobre la bola. Usted flexiona un poco su cuerpo a la altura de las caderas pero conservando su espina dorsal derecha y con su trasero un poco hacia fuera en una posición atlética. Sus rodillas deben estar también algo flexionadas. Sus brazos deben colgar directo hacia abajo con solamente un pequeño doblez a nivel de los codos para prevenir tensión.
Ahora usted está en posición de hacer su mejor backswing, hacer swing directo hacia atrás desde la bola y con un giro de los hombros colocar el palo en el plano y el camino apropiado. En el tope del swing, la varilla debe estar en línea sobre su hombro derecho. De este punto usted necesita solamente traer de vuelta el palo hacia la bola. Es muy probable que el palo se mueve desde adentro en la línea del objetivo directamente hacia él. Es poco probable que usted corte la bola con esta trayectoria de su swing. Aun con estos fundamentos para la trayectoria del swing, hay otros componentes que hay que revisar para vencer el slice.

4. Posición de la Bola
Es imperativo que la bola sea siempre jugada en cualquier lugar dentro del espacio creado por los dos pies. Muchos golfistas alinean la pelota muy lejos a la izquierda, más allá del talón izquierdo, principalmente porque piensan que esto ayudará a que la bola vuele más fácil. Sin embargo, cuando la cabeza del palo alcanza la bola, está comenzando el swing a ir hacia dentro de la línea del objetivo, lo que significa que se está golpeando transversal a la bola.
Con su driver , juegue su bola no más lejos que dentro de su talón derecho. Usted puede aún jugarla una o dos pulgadas hacia la derecha. En golf cuando usted desea enganchar la bola (que vaya hacia la derecha de manera pronunciada) usted juega la bola hacia su pie derecho. Un driver no se puede jugar muy hacia la derecha, ni siquiera en la mitad de su posición. Sin embargo, comience con sus hierros a alinear su bola hacia el centro de su posición inicial hasta que llegue a los hierros cortos que deberían estar siempre alineados cuando mucho en el medio de sus pies sino un poco a la derecha para que la inclinación del palo haga el resto.

5. Giro de la parte de arriba del cuerpo
Cuando comenzamos el backswing, no debe haber movimiento de la parte de abajo del cuerpo hasta que las manos alcancen la altura de la cintura. En esta forma, usted evitará desplazar su cuerpo (sway) hacia la derecha, lo cual induce a un desplazamiento similar hacia la izquierda (sway) durante el swing hacia delante. El sway hacia la izquierda es lo que causa el slice.
El backswing debe ser iniciado con los brazos y los hombros, y los hombros en particular girando tanto como sea posible. Muchos golfistas tratan de completar su backswing solamente estirando sus brazos tan lejos como pueden. En cualquier caso, el giro de hombros es lo que coloca el palo en la correcta posición o plano para retornar a la bola.
Otra forma de considerar el giro con la parte de arriba del cuerpo durante el backswing es rotar esta sobre su pierna izquierda, como si esta fuera un poste. Esto previene el desplazamiento (sway) hacia la derecha de la parte de abajo del cuerpo, y la parte de arriba gira contra una parte de abajo fija. Ahora usted está colocado para iniciar el swing hacia adelante con la parte baja del cuerpo, lo cual previene al hombro derecho de irse sobre la bola y venir desde y sobre el tope.

6. Codos abajo y el codo derecho cercano
En la posición correcta para hacer el swing, sus brazos y hombros forman un triángulo y sus codos apuntan hacia la tierra. La idea es mantener ese triángulo todo el tiempo durante el swing mientras ocurre el impacto. La clave para alcanzar esto es comenzar su backswing con solamente sus hombros y sus brazos y mientras ocurre el swing que viene desde el tope hacia abajo mantener el codo derecho pegado a su parte derecha del cuerpo. Usted aun puede considerar dejar caer el hombro hacia el lado derecho como un gatillo para disparar su swing devuelta hacia la bola. Esto previene venir desde el tope sobre la bola con el hombro derecho, por lo tanto no se producirá el slice.

7. Agarre correcto mas no apretado
Un agarre débil con la mano izquierda, en el cual no se vea ningún nudillo, promueve un slice porque este restringe una flexión completa de la muñeca. Algunos golfistas colocan su mano derecha muy alta en el agarre. Ellos doblan hacia la izquierda por lo que la
V formada por el dedo pulgar y el dedo índice apunta hacia el pecho o hacia el hombro izquierdo. Esta posición previene una flexión correcta de las muñecas en el backswing y también promueve llevar el palo hacia atrás fuera de la línea del objetivo. Esta no es una falla muy común, pero ocurre. La V formada por la mano derecha debe apuntar hacia la parte interna que delimita el hombro derecho.
La presión del agarre juega también un rol, aún si sus manos están colocadas correctamente sobre el palo. Un agarre muy apretado restringirá la flexión de las muñecas, baja la velocidad en que sus músculos reaccionan y evitan la clase de swing libre de tensión con la parte de arriba del cuerpo permitiendo que el palo se mueve hacia adentro en la línea del objetivo. Sostener el palo en los dedos le dará a usted el sentido de seguridad que permite a usted agarrar el palo firmemente pero sin tensión.
Usted puede no integrar todas las ideas a su juego de una vez, o usted puede necesitar utilizarlas todas, pero haremos cualquier cosa para eliminar ese horrible slice.

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