Todo lo que debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos

Año 9 - Nº 93

Agosto

2011

Buenos Aires
Argentina 

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Temas Desarrollados

- Alimentación - Para jugar al golf es importante encontrarse en una óptima condición psicofísica y seguir una dieta equilibrada. La pasta ....

- Juegue el Putt sin Dificultad - A continuación 10 interesantes ....

- Putt - Chip - Golpe que no se realiza ni con el putt ni con el pitch. Se utiliza un hierro 7 u 8 colocando la bola ....

- Datos Técnicos - Información técnica de los palos, pero muy importante de conocer. Si quiere ampliar este tipo de ....

- Fade y Draw - Si está pensando en golpear un fade, su swing tendrá que cambiar ligeramente para asegurar que el filo ....

- Stance en el Bunker - Muchos amateurs pecan de falta de consistencia en la arena. La clave para acertar es ejecutar ....

- El Golpe de Chip - Como CHIP conocemos al golpe corto de aproximación, destinado a llevar la bola lo más cerca posible ....

- El Golpe de Pitch - El Pitch es un golpe corto de aproximación elevada al green. Al contrario que el chip, con el pitch se intenta ....

- Sacar la Bola de un Raff (rough) Alto - Si nos encontramos con la bola hundida en un raf alto lo que tenemos que ...

- Ataraxia - Es un estado mental que cubre a modo de campana invisible al jugador de golf de sus altibajos emocionales. Mediante ....

- Back Spin - Pero un numeroso grupo de fabricantes están diciendo que usted no necesariamente necesita el swing correcto ....


Alimentación

Para jugar al golf es importante encontrarse en una óptima condición psicofísica y seguir una dieta equilibrada. La pasta o el arroz deben ser dos alimentos habituales entre los golfistas; también es importante consumir líquidos: desde agua a los compuestos de sales para contrarrestar la deshidratación (sobre todo en verano), a los zumos de frutas (o fruta fresca) como ayuda energética.
La alimentación correcta ayudar a mantener el ritmo y la concentración. Antes de jugar se puede comer pasta o fruta; durante el juego, plátanos, uvas e incluso chocolate para reponer la energía. Y una vez concluido el juego, se puede recuperar el gasto de carbohidratos comiendo galletas o pan.

Gracias Canal Golf

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Juegue el Putt sin Dificultad

A continuación 10 interesantes consejos:

1-COMO TOMAR EL PUTT: El grip deL putt es muy personal, lo fundamental es empuñarlo con comodidad y confianza. Para principiantes sobre todo, las manos cuanto mas juntas mejor, para que no mande una sobre la otra.

2-COMO COLOCARNOS
: La columna inclinada pero recta sobre la bola, con la vista encima de esta. Los hombros paralelos a la línea de tiro. Las rodillas ligeramente flexionadas. Los pies a la altura de los hombros.

3-DONDE COLOCAR LA BOLA
: La mejor colocación de la bola es debajo del ojo izquierdo. Una bola más adelantada tendrá más giro al golpearla.
Una bola más atrasada tiene el riesgo de ser "atacada" de arriba hacia abajo, hacia el césped.

4-COMO ALINEAR EL CUERPO
: Colocar el palo perpendicular a la línea de tiro con la vista encima de la bola. colocar los pies, rodillas, caderas y hombros paralelos a la línea de tiro.

5-COMO GOLPEAR LA BOLA
: El movimiento de péndulo es la clave para un impacto correcto. La postura en "Y" que adoptan la varilla del palo y los brazos debe ser constante en todo momento. No hay que muñequear, salvo en golpes relativamente largos. RITMO: El tiempo en hacer un putt corto o largo debería ser siempre el mismo. La velocidad con la que se hace el arco del péndulo es la que hace recorrer a la bola más o menos distancia. No se debe variar la fuerza original del golpe, aumentándola al golpear con las muñecas o reduciéndola al disminuir la velocidad del palo en el impacto.

6-LA VELOCIDAD IDEAL
: Si la bola no llega, no puede entrar. Si llega con poca velocidad, tomará todas las imperfecciones del terreno y la probabilidad para embocar descenderá. Si llega con mucha fuerza, la probabilidad de saltar el hoyo o de tener una corbata, aumentará.
La velocidad ideal es la que, en caso de errar,  la bola se pasa unos 40 cm del hoyo.

7-COMO PREPARAR EL GOLPE
: Establecer una línea de tiro, la cual no tiene por que ser en dirección con el hoyo. Crear una imagen mental de como rodará la bola, si el tiro tiene caída, imagínate como será la curva que describirá la bola. Es importante tener una actitud POSITIVA y de CONFIANZA.

8-COMO EJECUTAR EL GOLPE
: Mirar varias veces con rapidez la cara del palo, la bola y el objetivo a fin de formar mentalmente su línea de tiro.
Llevar el palo hacia atrás y ejecutar un movimiento de péndulo.
En el momento del impacto, la cara del palo debe estar ascendiendo para que la bola ruede bien y no "derrape". La aceleración a través del impacto deberá ser suave y controlada. Es muy importante que los hombros que son los que hacen el balanceo, mantengan la "Y" del palo y brazos en todo momento.

9-COMO FINALIZAR EL GOLPE
: Es fundamental pensar en el después para que el antes ocurra. Debe preocuparse de que la cara del palo inicie y acabe perpendicularmente a la línea de tiro. Una vez realizado el golpe espera unos segundos para levantar la cabeza. Compruebe que la cabeza del palo sigue perpendicular a la línea de tiro.

10-COMO LEER LOS GREENES
: Por norma, leer el green desde detrás de la bola. En ocasiones, además necesitarás leer lateralmente la línea de tiro. Recuerda que la caída de la bola dependerá de la pendiente del green. A más velocidad, menor caída, y por el contrario, a menos velocidad, mayor caída.

ACTITUD POSITIVA. TODO LO ANTERIORMENTE DICHO NO VALE PARA NADA SI LA ACTITUD AL COLOCARNOS DELANTE DE LA BOLA NO ES POSITIVA.

Gracias RM y TuClubMaker

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Putt - Chip

Golpe que no se realiza ni con el putt ni con el pitch. Se utiliza un hierro 7 u 8 colocando la bola en el centro del stance y el 60 % de su peso en el pie izquierdo. El grip y swing como se muestra en las fotos. La bola no tomará altura y ni bien cae rodará como un putt.

Gracias Golf Tips Magazine y Jon Paupore

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Datos Técnicos

Información técnica de los palos, pero muy importante de conocer. Si quiere ampliar este tipo de información, visite el siguiente LINK

 

Club

2

3

4

5

6

7

8

9

PW

SW

Loft (deg)

18

21

24

27

30.5

34

38

42.5

47

56

Lie (deg)

58

59

60

61

61.5

62

63

64

64

64

Weight (g)

235

242

249

256

263

270

277

284

291

298

Offset (mm)

5.3

4.55

3.8

3.3

2.8

2.3

2.0

1.75

1.5

1.25

Bounce (deg)

na

na

na

na

na

na

na

na

10

12

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Fade y Draw

Si está pensando en golpear un fade, su swing tendrá que cambiar ligeramente para asegurar que el filo quede algo abierto en el impacto. Pero mantenga el número de pensamientos de swing al mínimo. Una idea simple que le ayudará a crear el movimiento adecuado es concentrarse en sacudir los hombros en dirección al objetivo cuando comience el downswing. Así se asegura que la parte superior de su cuerpo rote un poco por delante de sus brazos, que llevarán la cara abierta al impacto.

Para golpear un draw, necesita que sus brazos conduzcan la rotación de su cuerpo, eso hará que el filo se cierre al golpear la bola. Piense en iniciar el downswing con las manos. Déjelas caer en lo alto de la subida y haga que dirijan su cuerpo a través del impacto.

Gracias James Heath (Golf Monthly)

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Stance en el Bunker

Muchos amateurs pecan de falta de consistencia en la arena. La clave para acertar es ejecutar un swing lo más simple posible. Cuando se haya colocado frente  la bola, concéntrese en mantener el ángulo de la columna durante el golpe. Si su postura cambia durante el backswing (foto extremo izquierda) será más complicado acertar con la cantidad perfecta de arena. Para ayudar a mantener la columna en el ángulo adecuado, coloque una varilla bajo su nalga derecha (foto izquierda) y asegúrese de que no caiga hasta que haya golpeado la bola.

Gracias Kevin Craggs (Golf Monthly)

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Como CHIP conocemos al golpe corto de aproximación, destinado a llevar la bola lo más cerca posible del hoyo. Con este golpe debemos conseguir que la bola realice un vuelo corto, para continuar después con una rodada larga hacia el objetivo. El chip se puede jugar con cualquiera de los hierros que vayan desde el 5 al 9; entendiendo que la elección final del palo dependerá de la cantidad de terreno a atravesar hasta alcanzar el green y, una vez allí, cuánto tendrá que rodar la bola hasta alcanzar el hoyo.
Es decir, poco recorrido en la calle y mucho en el green usar un hierro 5 ó 6, mucho recorrido en la calle y poco en el green es preferible un hierro 8 ó 9.

Consejos prácticos

- GRIP: Tome el palo más abajo, con el pulgar e índice derechos rozándose ligeramente. El palo deberá quedar sujetos principalmente con los tres últimos dedos de la mano izquierda y con los dedos centrales y finales de la derecha.
- POSICIÓN DE LOS PIES (STANCE): Debe ser estrecho, con el pie izquierdo abierto unos 5 cm. Eso le permitirá contar con una mejor perspectiva de la línea bola-hoyo. La mayor parte del cuerpo deberá recaer sobre el pie izquierdo; mientras los pies, las caderas y los hombros deberán permanecer en línea con el objetivo. La cabeza ligeramente por delante de la bola y el brazo izquierdo debe permanecer perfectamente estirado y el derecho un poco doblado. La base del palo deberá apoyarse totalmente sobre el suelo, con la cabeza por detrás de la bola.
- SWING: Debe ser semejante al de un pateo largo. Debemos mantener la cara del palo perfectamente encarada hacia el objetivo, mientras el palo sube y baja hacia en línea con el mismo.
Un consejo que le puede ser de gran utilidad a la hora de practicar este golpe: tratar de darle a la bola con los ojos cerrados. Esto le servirá para concentrarse en el movimiento correcto de su swing. Deberá cerrar los ojos después de colocarse frente a la bola.
Para afinar su puntería, adhiera una diana hecha en papel o cartulina a una bandera y trate de alcanzarla. Esto le servirá para averiguar con qué palo consigue la altura necesaria.
Para analizar el vuelo de la bola, coloque su bolsa de golf en la línea del objetivo e intente pasarla por encima.

Gracias Golf Directo

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El Pitch es un golpe corto de aproximación elevada al green. Al contrario que el chip, con el pitch se intenta que la bola sobrevuele unos cuantos metros y se frene pronto al caer en el green. Este golpe se hace prácticamente imprescindible cuando se necesita jugar por encima de obstáculos (bunker, agua...).

Consejos Prácticos

- GRIP: Deberá ser el mismo que el utilizado en el chip, tome el palo más abajo, con el pulgar e índice derechos rozándose ligeramente. El palo deberá quedar sujetos principalmente con los tres últimos dedos de la mano izquierda y con los dedos centrales y finales de la derecha.
- POSICIÓN DE LOS PIES (STANCE): El palo se coloca tras la bola, con la base ligeramente apoyada. La bola quedará casi frente al lado interno del pie izquierdo. El peso de su cuerpo recaerá mayoritariamente sobre el lado izquierdo. Sus caderas y hombros deberán estar en línea con el objetivo, mientras su pie izquierdo se colocará a 45 grados hacia la línea del objetivo.
- SWING: Las manos deben estar a la altura de la cintura, quebrando pronto las muñecas hasta que la varilla del palo apunte al cielo. En ese momento deberá bajar el palo tirando del brazo izquierdo y golpear a la bola con la cara del palo encarada. Es fundamental que su cabeza permanezca quieta durante todo el swing. Tras el impacto la cabeza del palo deberá quedar ligeramente baja.
Para practicar el golpe de pitch dispone le aconsejamos que seleccione diferentes obstáculos sobre los que jugar (un pequeño árbol, su bolsa de golf, un lago...), intente sobrepasarlos y hacer aterrizar las bolas lo más cerca posible del hoyo. Este ejercicio le servirá tanto para practicar el golpe como para ayudarle a seleccionar el palo que mejor se adecue en función de la distancia y altura a salvar.

Gracias Golf Directo

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Sacar la Bola de un Raf (rough) Alto:

Si nos encontramos con la bola hundida en un raf alto lo que tenemos que procurar, simplemente, es resolver la situación siendo prácticos. Mejor perder un solo golpe y devolver la bola a fairway sin tomar excesivos riesgos. Para aumentar las posibilidades de sacar la bola cuando está hundida en el rough, elegiremos un palo más abierto de lo normal, aun a riesgo de no llegar al objetivo. Nos situaremos frente a la bola al pie derecho, colocaremos el peso hacia el pie izquierdo, tomaremos el palo mas corto de lo normal y lo sujetaremos con fuerza y realizaremos un swing más vertical, sobretodo en la subida. No es nada bueno forzar el swing aumentando su velocidad. Mejor seguir estos consejos y confiar en la técnica para resolver este tipo de golpes complicados.

Gracias Vía Joven

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Ataraxia

Es un estado mental que cubre a modo de campana invisible al jugador de golf de sus altibajos emocionales. Mediante ella se alcanza el equilibrio emocional, minimizando la ansiedad creada por sus pasiones y deseos. Fortalece el espíritu ante la contrariedad que provocan los errores y los actos fallidos en el desempeño deportivo. Se debe a la autoexigencia por lograr buenos resultados. Permite alcanzar la paz interior y el equilibrio emocional.

LOS PENSAMIENTOS

Pensar demasiado lo que se va a realizar crea inseguridad y destruye la confianza. Compararse con los competidores, es subordinarse al juego de los otros, perjudicando el rendimiento. El primer hoyo mal jugado deteriora los siguientes, por que el recuerdo del error altera la concentración y el automatismo La competencia, aumenta la ansiedad e incrementa los errores en los putts importantes. Durante el torneo se yerran más hoyos que en los entrenamientos. Se juega mejor luego de un descanso prolongado por que desaparece la exigencia desmesurada a que se someten los perfeccionistas e inseguros. Los pensamientos negativos como la desconfianza y el recuerdo de errores cometidos impiden la concentración y el juego distendido Se debe tener Actitud mental positiva. Firmeza. Ritmo. Coordinación Determinación. Convicción. Concentración Relajación Aceptación del error

Gracias Dr. Luís María Guglielmetti y Golf Area

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Back Spin

Pero un numeroso grupo de fabricantes están diciendo que usted no necesariamente necesita el swing correcto si usted tiene el wedge correcto, por ejemplo uno con la cara áspera. ¿Qué implica esta pregunta? ¿Acaso que se puede usted realmente comprar back spin en su tienda de golf?

EL SPIN

Salidos de la fábrica, los wedges más nuevos lo ayudarán a parar una pelota rápidamente. Pero pruebas independientes muestran que después de 100 o más golpes con bolas de dos piezas, las caras de los wedges tradicionales (los cuales son tratados con arena para ponerlos ásperos y rústicos) sufren una significante pérdida del poder que hace que la bola se detenga, a medida que la cara del palo se erosiona.

Muchos fabricantes de palos admiten que ellos están fervientemente explorando formas de minimizar este "efecto de pulitura" adicionando procesos más largos para hacer las caras más rústicas. Mientras algunas de estas compañías que pidieron no ser identificadas algunas otras han sido más abiertas acerca de sus logros en este punto en particular.

Muchos factores afectan cuanto backspin usted produce, incluyendo la velocidad de la cara del palo y el ángulo de inclinación, el ángulo de su swing, que tan cerca están las ranuras en la cara del palo, las condiciones de juego, el tipo de bola y cuanto la bola se resbala en la cara.

Gracias Golf Area

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