Año 6 - Nº 52

Marzo 2008

Buenos Aires

Argentina   

Todo lo que se debe conocer antes de pisar el tee del 1

Consejos específicos para problemas frecuentes

Consejos para que sus músculos y su cerebro aprendan juntos

Editorial
Nuevas listas de drivers permitidos y no permitidos

A partir del 1 de enero de 2008 entra en vigor la Regla para Drivers que regula el límite sobre efecto ‘muelle’ de estos palos de golf, una regla que se ha aplicado al golf de elite desde el año 2003 pero que afecta a partir de ahora a todos los golfistas, y en todas las competiciones, desde el citado 1 de enero de 2008.

Esta nueva Regla afectará a la condición de conformidad de algunos drivers actualmente en el mercado y que están siendo utilizados por los jugadores. Los golfistas deberán por tanto comprobar su driver y cualquier otro que puedan adquirir en el futuro.

Visite http://www.hoyocero.com.ar/Introduccion Reglas.htm

y encontará ambas listas.

Hasta la próxima y Good Golf.
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Tiros de Recuperación
¿Cuántas veces ha realizado un tiro de recuperación desde un sitio sin césped y ve a ese tiro desaparecer en un obstáculo de agua que ni pensaba alcanzar?
La causa, hemos logrado golpear a la pelota en forma fluida y justamente en el medio.
¿Por qué? Muy sencillo, hacer un tiro para salir de problemas no tiene la carga mental de otros tiros. El resultado es un swing más fluido y más libre. Sin la presión de pegar hacia un objetivo específico uno se siente más cómodo y por ello golpea más largo que lo esperado.
Si usted está buscando una buena posición de la pelota y dispone de mucho espacio, a su subconciente le gustará la situación, lo cual le produce mayor seguridad, generando un swing con más velocidad. Por lo tanto, tome un palo menos y sea más conciente al imaginar el pique y la corrida.

Consejos de Hoyo Cero Golf
- Cuando la bandera está muy cerca del borde de un green elevado y el approach ha sido corto quedando la pelota sobre la escarpada, juegue la pelota sobre el pie derecho, mantenga la vista en la pelota hasta después del impacto, haga un swing suave sin quiebre de muñecas y procure que la pelota pique en el primer corte del green y luego corra.
- Está cerca del green pero dentro del rough, juegue el sand wedge con la cara bien abierta, abra bien el stance y haga un swing amplio que permita pegarle cuatro dedos detrás de la pelota. Mantenga la cabeza quieta hasta después del impacto.
- Cuando la pelota está en el green, apoyada sobre sobre el borde del primer corte y menos de media pelota sobresale, trate de no usar el putter, la cabeza de éste se trabará en el pasto alto antes de impactar a la pelota. Use el filo del sand wedge y trate de pegar a la pelota en la línea de su ecuador sin quebrar las muñecas. La parte ancha y pesada del wedge barrerá el pasto alto por debajo de la pelota, permitiendo un contacto sólido.
- Si enfrenta un tiro largo con la pelota dentro del pasto alto, elija una madera 3 - 5 ó 7, adopte un stance abierto y adelante las manos. Este address permitirá que su swing sea de afuera hacia adentro y que produzca un tiro con un ligero fade.
- Si sus tiros se desvían con mucha frecuencia, asegúrese de que las Vs formadas por el dedo gordo y el índice apuntan al punto que está situado entre el hombro derecho y la barbilla.
- Con la pelota en el agua, solo intente pegarle si media pelota está fuera de la superficie y hay posibilidades de pararse firmemente. Alinee la cara del sand wedge con respecto a la pelota sin tocar el agua, levante el palo hacia arriba con las manos quebrando las muñecas y baje produciendo un explosión shot  justo detrás de la pelota.
- A la hora de elegir el palo a usar, seleccione el que le permita pegar el tiro que ha visualizado. Recuerde que es deseable pegar el tiro más sencillo posible.

Dirigiendo la Pelota
A veces resulta necesario que hagamos que un tiro rodee un árbol o siga la trayectoria de un dog - leg.
La manera más sencilla de hacerlo es modificando el grip y la alineación:
Fade (efecto de izquierda a derecha): Alinee su cuerpo (piés, rodillas, caderas y hombros) en la dirección que la pelota tomará al salir. Apunte la cara del palo al lugar donde quiere que la pelota se detenga y rote las manos hacia la izquierda del grip de modo que las Vs formadas por el dedo gordo y el índice apunten a su barbilla. Haga el swing normal con la alineación adoptada.
Draw (efecto de derecha a izquierda): Para pegar un draw invierta el proceso anterior. Apunte con su cuerpo a la derecha, apunte la cara del palo al lugar donde quiere que la pelota se detenga y rote las manos hacia la derecha del grip de modo que las Vs formadas por el dedo gordo y el índice apunten a su hombro derecho. Haga el swing normal con la alineación adoptada.

El Putter

Analice las imágenes y saque sus conclusiones
 

   

Pitch Alrededor del Green

Para controlar la distancia de sus golpes de pitch, imagine que está dentro de un reloj y que su brazo izquierdo es la manecilla de las horas.
- Con un wedge de 56° y con el brazo izquierdo a la altura del 9, su tiro alcanzará los 40 metros.

- Con un wedge de 54° y con el brazo izquierdo a la altura del 10, su tiro alcanzará entre 70 y 80 metros.

- Si lleva el swing al nivel del 8 y usa un wedge de 54° podrá enviar la pelota a unos 30 metros.

En todos los casos mantenga la técnica y recuerde de terminar el golpe con un finish en el que la postura sea equilibrada y controlada. Debe acelerar a través de la pelota (la subida y el loft controlan la distancia) de manera que durante el impacto solo se deba concentrar en que el golpe sea limpio.

Socket

El Socket, también conocido como "la Maldición del Golfista" es, sin dudas, el peor defecto de todos los que se presentan en el juego.
Evidentemente es muy difícil ser capaz de mantener el mismo ritmo y la misma calidad de swing durante todo el tiempo de juego. Y el socket suele aprovechar el momento de mayor debilidad para aparecer; justo cuando estamos al final del recorrido, cuando las defensas están bajas, hace acto de presencia y hasta el más calmado siente ganas de lanzar el palo a kilómetros.
Cuando se ha realizado un golpe con socket es enormemente difícil encadenar de inmediato un buen golpe. Normalmente el socket deja al jugador descolocado, como si no terminara de entender lo ocurrido. A menudo lo que así comienza termina por convertirse en una "Crisis de Socket", quien la sufra debe armarse de paciencia ya que volver al juego normal puede llevar tiempo y esfuerzos. Esfuerzos que pueden pasar por la necesidad de realizar una completa revisión del swing. Es casi como "volver a empezar".

Motivo
La causa principal de socket es la realización de un swing exagerado de fuera adentro, realizado sin mucho giro pero con una acción rápida de muñecas. Con este movimiento, en el momento del impacto la cara del palo se encuentra en ángulo recto con el exterior y no toma contacto con la pelota, sólo lo hace el talón.
Por ello es fundamental que verifiquemos la posición antes de realizar el golpe. Comprobaremos el alineamiento de la cabeza del palo, la empuñadura, la posición de la pelota, la colocación del cuerpo con respecto al objetivo y por último, la correcta posición de la pelota.
Después trataremos de realizar el swing en un solo tiempo, procurando que la transferencia del peso sea la correcta. La bajada debe comenzar con las caderas y no con las manos.

Tipos de Socket:

  • Bajo: producido porque la bajada del palo ha sido realizada con los hombros (principalmente con el derecho). Este tipo de golpe suele venir producido por la falta de entrenamiento y el escaso dominio del swing.

  • Alto: el golpe a la pelota se ha realizado con un swing exagerado dentro-afuera. La cara del palo entra abierta en el momento del impacto ya que las muñecas se han girado en la subida.

Gracias A. Alvarez


Para una Trayectoria de Dentro a Fuera

Ponga un palo en el suelo de forma que la varilla vaya del talón de su pie derecho al pulgar del izquierdo. Desde lo más alto de la subida, empiece a bajar alineando la cadera con el palo del suelo. A medida que vaya girando sus caderas, su cuerpo se mantendrá cerrado al objetivo durante una fracción de segundo más, permitiendo a sus manos y brazos encontrar la trayectoria adecuada, de dentro a afuera.

Un Poco de Humor

Una pareja estaba en su luna de miel, a punto de consumar su matrimonio, cuando la mujer le dice a su marido: Tengo que hacerte una confesión, No soy virgen.
El marido la dice: "Eso no importa en éstos días".
La mujer continúa "Sí, he estado con otro hombre".
El marido la dice: "Bueno, ¿y quién es ese hombre?".
Ella dice "Tiger Woods".
El replica "Tiger Woods ¿el golfista?".
Ella dice: "Sí.".
El marido le dice: "Bueno, él es rico, famoso y bien parecido. Entiendo por qué te acostaste con él".
Entonces, los nuevos marido y esposa hacen el amor apasionadamente. Cuando han terminado, el marido se levanta y se dirige al teléfono.
"¿Qué haces?" le dice la esposa.
El marido la dice: "Estoy hambriento, voy a llamar al servicio de habitaciones para pedir algo de comer".
Ella le dice: "Tiger no habría hecho eso".
El le contesta: "¿Ah no? ¿Y qué habría hecho Tiger?".
Ella dice "Habría vuelto a la cama y me lo habría hecho una segunda vez".
El marido cuelga el teléfono, vuelve a la cama y le hace el amor a su esposa por segunda vez.
Cuando han terminado, él se levanta y se va al teléfono.
"¿Qué haces?" le dice la esposa.
El marido le dice: "Aún estoy hambriento, voy a llamar al servicio de habitaciones para pedir algo de comer".
Ella le dice: "Tiger no habría hecho eso".
El le contesta: "¿Ah no? ¿Y qué habría hecho Tiger?".
Ella dice "Habría vuelto a la cama y me lo habría hecho otra vez".
El marido cuelga de un golpe el teléfono, vuelve a la cama y le hace el amor a su esposa una vez más.
Cuando han terminado, él está cansado y dolorido. Se arrastra hacia el teléfono y empieza a llamar.
Su mujer le pregunta, "¿Estas llamando al servicio de habitaciones?".
"¡No! Estoy llamando a Tiger Woods para averiguar cuál es el par de éste hoyo .....

Como Jugar el Putt

Visto desde fuera, el golpe de putter puede parecer el más sencillo de todos, “sólo hay que empujar la pelota”. Efectivamente, no es necesaria la fuerza y calidad de swing completo que se necesita para golpear con un driver; pero en eso radica la emoción y a la vez la dificultad que el golpe de putt suele revestir.
Ni que decir tiene que cada jugador cuenta con un estilo propio que habrá ensayado largamente para estas situaciones.
Nosotros queremos proponerle una serie de hábitos con los que estamos seguros mejorará resultados a la hora de jugar el putt.:

1. Juegue la pelota a la altura del talón izquierdo. Conseguirá que así la pelota ruede de manera uniforme, gracias a que le dará en el momento de la subida del putter.
2. Controle su parada delante de la pelota. Para asegurarse de que está perfectamente colocado, compruebe que sus ojos están directamente encima de la pelota (de tal manera que podríamos dibujar una línea recta desde los ojos hasta la pelota). Tenga en cuenta que:
- Si los ojos están muy hacia fuera: apuntará hacia la izquierda de la línea.
- Si los ojos están muy hacia dentro: apuntará hacia la derecha.
3. Agarre del putter. Debe hacerse de manera muy suave; tenga en cuenta que un agarre duro siempre supone que no dejamos transferir las sensaciones a la cabeza del palo.
4. Mantenga la misma presión sobre el grip a lo largo de todo el golpe.
5. No mueva los hombros. Ambos hombros y manos unidas en el grip deben formar un triángulo y es éste el que debe moverse, pero no sus hombros.
6. Transferencia del peso: aproximadamente un 60% del peso de su cuerpo deberá caer sobre el lado izquierdo.

Y por último, el consejo más útil de todos, pero en ocasiones el más difícil de conseguir en el campo: SIENTA EL GOLPE, trate de visualizarlo previamente, analice la caída del green, la velocidad y trate de sentir cómo le golpea a la pelota teniendo en cuenta todas estas características previamente analizadas. De esta forma cada golpe se convertirá en una experiencia que sin duda resultará de gran utilidad en el futuro.

Consejos de Tom Watson

- Elegir un palo más largo para pegar sobre un hazard, le da un margen de error si no pega su mejor golpe.
- Tiro al green, trate de hacer caer la pelota en la parte superior del asta de la bandera y envíe la pelota  a la parte de atrás del green.
- Para mejorar sus posibilidades de pegar con el punto ideal de contacto de los drivers "cabezones", hay que poner la pelota más alta sobre el tee, dado que ese punto está más arriba.
- En una buena transferencia, el peso va del talón derecho en lo alto del swing al talón izquierdo a través del impacto
- El swing moderno es sencillo. Es básicamente girar hacia atrás y girar a través con menos inclinación y movimiento lateral. Para adquirir la sensación de una rotación correcta, párese erguido con un palo cruzándole los hombros y gire atrás y a través. El palo debe permanecer horizontal durante todo el movimiento.

Como Impactar la Pelota

En esta oportunidad, les explicaremos cómo es que debemos impactar la pelota para lograr un buen golpe.
Debemos hacer una traslación del peso del cuerpo de derecha a izquierda. La cadera deberá estar abierta, de igual forma que los hombros, al hacer esto, se formarán unos ángulos en la columna vertebral.
Estos ángulos van desde la columna vertebral hasta los pies. En cuanto haga esta posición, el brazo izquierdo deberá estar pegado al pecho; la muñeca izquierda va por delante de la cabeza del palo, mientras que el pie derecho se está empezando a levantar.
De esta manera, usted conseguirá un buen golpe, intente esta estrategia y vea los resultados.

El Tiro al Green - Consejos
Para Jugadores de Bajo Handicap

Generalmente cuando pegamos buenos drives, llegamos o pasamos la marca de las 150 yardas, si nos toca pegar desde las 150 yardas, automáticamente tomamos el hierro 7 (o el hierro usado para esa distancia) y no nos detenemos a observar la colocación de la bandera. Muchos greens miden más de 30 yardas y ese tiro de 150 yardas, de acuerdo a donde esté la bandera,  puede transformarse en 140 ó 160 yardas, es decir, hasta dos palos de más o de menos.
Una buena estrategia es dividir el green en cuatro cuadrantes y apuntar al que tiene la bandera. En caso de tener a la bandera muy protegida, tenga un cuadrante alternativo.
Tenga presente que los cuadrantes de la entrada generalmente requieren de un palo menos que los del fondo

Para Jugadores de Alto Handicap
Su objetivo principal desde el fairway es poner la pelota en el green, si la deja cerca, mejor, pero no deje que esto influya en la elección del palo.
La mayoría de los jugadores de alto handicap dejan sus approach cortos y a veces demasiado corto. Mida la distancia y elija el palo con el cual llega cómodo al fondo del green, no tenga miedo de pasarse, lo más probable es que no le pegue como cree. Esto dejará la pelota en el medio del green, que es donde debe ir.

Consejos para principiantes

Grip
El palo debe tomarse más con los dedos que con la palma de la mano.
Al tomar el palo con la palma puede que tengamos una sensación de más seguridad, pero lo que realmente estamos provocando es que haya más tensión y que se reduzca la movilidad de la muñeca.
Cuadrar la Cara del Palo
Si tienes problemas para cuadrar la cara del palo puedes probar el siguiente ejercicio.
Apunta con el dedo índice de la mano que no lleva guante hacia abajo justo pegado a la barra del palo. Apunta con tu dedo hacia atrás en el backswing y hacia delante en el follow - through, manteniendo el dedo índice pegado a la barra del palo.
Este entrenamiento ayuda a las manos a estar cuadradas en el momento del impacto.
Un Swing más Rápido
Cuando queremos pegarle muy fuerte a la pelota, la tendencia normal es mover los brazos muy rápido.
También hay personas que por naturaleza tienen un swing rápido.
Cuando llegas a jugar muy bien y tienes mucho control, un swing rápido puede ser bueno, pero esto no sucede en el periodo de iniciación.
Un swing rápido provoca que el cambio de dirección del backswing al downswing sea muy violento. Este cambio violento provoca que el palo se salga del plano en el downswing y esto hace que desde el punto más alto de nuestro swing estemos lanzando un slice.
Además soltaremos muy pronto las muñecas con lo que perderemos fuerza.
¿Que qué es lo que hay que hacer?. Pues no hacer un swing descontrolado en el que buscamos fuerza desde arriba. Debemos iniciar el downswing suavemente y después acelerar gradualmente.
Como Conseguir Velocidad en la Cabeza del Palo (giro, giro y más giro)
Los dos factores principales para alcanzar la máxima distancia son:
- Pegar a la pelota con el "Sweet Spot” del palo
- y hacerlo al máximo de velocidad.
Si tratas de alcanzar la máxima velocidad en la cabeza del palo solo moviéndolo con los brazos lo más deprisa posible, será muy difícil que golpees a la pelota con el sweet spot. La forma correcta de conseguir más velocidad es ensanchar el arco de giro, lo que se logra haciendo un giro completo de los hombros (90 grados).

Putts de un metro

4)  Estos putts son muy delicados porque en ellos hay mucho que perder y muy poco que ganar. La clave, una vez más, está en la cabeza, en la confianza. Pero para adquirir esa confianza existe un buen truco. En el green de prácticas pones una moneda sobre el pasto, la aplastas con el putter y pones la pelota sobre ella. Logrado esto, pegas el putt y te quedas mirando la moneda sin desplazar la mirada hacia el hoyo en ningún momento. Tenés que saber que has embocado escuchando la pelota meterse en el hoyo. Resumiendo, no veas como ingresa la pelota al hoyo, escúchala.

Viento en Contra

Si bien es recomendable en todos los tiros pegar con ritmo y sin forzar, en este tiro es fundamental e imprescindible. Evite el impulso que le provoca el viento de reventar la pelota, eso crea un efecto de retroceso que hace que la pelota se eleve mucho y pierda control.
Elija palo de más según la intensidad (uno, dos o hasta tres), péguele con swing (completo y lo más lento que pueda) para lograr un tiro firme que mantenga la pelota baja.

11 Tips Fundamentales para un Buen Entrenamiento

1 - ENTRADA EN CALOR: Fundamental para evitar lesiones. No la evite es la base de su swing y de su movilidad articular.

2 - STRETCHING: Importante antes y después del juego para evitar el acortamiento de los músculos y para tener una mejor distensibilidad.

3 - HIDRATACIÓN: Antes, durante y después del juego, beber líquido.

4 - REHIDRATACIÓN: Comer para recuperar energías durante el juego. Ejemplo: Chocolates, barras de cereales, frutas, etc.

5 - NUTRICION: Fundamental para una mejor performance. Evita el cansancio, la mala coordinación y la falta de atención. Comer sano antes del evento. Por ej.: pastas.

6 - VUELTA A LA CALMA: Estiramientos, natación, masajes. Ejercicios regenerativos para eliminar residuos del músculo.

7 - CONTROL DE PRESION SANGUÍNEA Y COLESTEROL: Llamada “muerte silenciosa”, no da ningún síntoma. Controlar periódicamente.

8 - ELECTRO DE FUERZA Y REPOSO: Fundamental para saber como está nuestro corazón.

9 - ESTRÉS: Factor actual de los más importantes problemas físicos. Ej: deportes competitivo, trabajo de escritorio, problemas afectivos, depresión, ansiedad, etc.

10 - FUMAR: 4.500 sustancias tóxicas desconocidas en nuestro cuerpo. ELIMÍNELO

11 - SEDENTARISMO: Abandónelo !, “MUEVASE” y jugará toda su vida.

NO DUDE EN CONSULTAR A SU MEDICO ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA.

REALIZAR GIMNASIA NO ES UNA PERDIDA DE TIEMPO, SU CUERPO LO MERECE, ES EL UNICO QUE TIENE.

  Gracias Profesor Daniel Tangona

¿Porqué Elegimos el Golf ? 
Creo que el golf es el juego más fantástico que ha inventado el hombre, posiblemente intervino un escocés muy desocupado y que además no quería ir al frente de la batalla.
Golf es la síntesis perfecta de dolor y satisfacción, de triunfo y de derrota. Pasamos en un segundo de lo ridículo a sentirnos genios...porque nos engaña haciéndonos creer que el mejor golpe del día es nuestro juego estándar...ilusos de nosotros.
Lo podemos jugar desde niños hasta ser ancianos, pero no por eso es juego ni de niños ni de adultos.
Es un juego contradictorio: hay que poner en movimiento una pelota que siempre debe estar detenida.
Caminamos no menos de cuatro horas y la pelota apenas se ha movido unos pocos minutos y ha volado apenas unos segundos.
Necesitamos que la pelota vaya lejos por el aire y sin embargo el juego se decide cuando la pelota rueda por el suelo y el hoyo está cerca.
Jugamos al golf para combatir el estrés que provoca la tiranía del reloj de los días de semana y sin embargo para jugar somos esclavos del tiempo: horario estricto para iniciar el juego, para ejecutar cada golpe, para buscar una pelota en la cancha, para entregar la tarjeta de score etc. etc.
Tenemos que movilizar una pelota que mide 1,68 pulgadas y apenas pesa 46 gramos. Para algunos nos parece una tonelada.
El handicap nos permite hacer iguales los partidos mas desiguales, tanto, que hasta nos podemos divertir jugando con los suegros...
El golf es pura paradoja: puedo jugar en la misma cancha que juega Eduardo Romero, Roberto De Vicenzo o cualquier otro Dios del deporte, en cambio no me veo pateando un penal en la cancha de Boca.
Por eso cuando termine el siglo y se haga una lista de las cosas que le han gustado a los hombres, no dudo que estará la Coca-Cola, la televisión y también sin dudas el Golf.

Gracias Jorge V. Garasino

Hoyo Cero Golf es una edición mensual, electrónica y gratuita de Hoyo Cero Golf

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