En tercer lugar, el stance afecta también al downswing, y muchísimo. Al colocarse con su pie derecho hacia fuera, por ejemplo, el jugador hace que le resulte definitivamente mucho mas difícil devolver el palo con velocidad y suavidad a la bola y a través de ella. Ha obstruido su propio paso hacia adelante. Tiene que desviarse por fuera y alrededor de su cadera derecha para pasarla.
También se complica las cosas de otra manera si coloca su pie izquierdo perpendicular en vez de colocarlo ese vital cuarto de vuelta hacia fuera. Sé que si me coloco con mi pie izquierdo perpendicular, mi pierna izquierda y todo mi cuerpo se sienten incómodamente atados al golpear a través de la bola. En lugar de moverse de forma coherente y libre hacia mi objetivo, todo se esta quebrantando bajo tensión.
SI SU PIE IZQUIERDO ESTA EN POSICIÓN CORRECTA, POR LO CONTRARIO, PUEDE PASAR A TRAVES DE LA BOLA CON TODA SUFUERZA. PUEDE LIBRARLO TODO. NO HAY UNA ONZA DE ENERGIA QUE NO SE IMPARTE A LA BOLA.
El hecho de que un detalle aparentemente insignificante como la posición del pie izquierdo pueda afectar todo su swing para bien o para mal, es una parte exclusiva del golf. La explicación es, por supuesto, anatómica – no quiere decir que vamos a seguir tratando este aspecto con profundidad alguna. En cualquier caso, ciertos músculos del cuerpo están en conexión con ciertos otros músculos.Al usar un músculo de cierta cadena, activa también los otros que están conectados con el. Hay grupos de músculos que deben estar activos en el swing de golf, y otros grupos de músculos que no tienen realmente nada que hacer en el swing. Por ejemplo, si un jugador gira demasiado sus caderas al ir hacia atrás, entonces, al no poder moverse hacia adelante por el camino apropiado, usando las caderas mismas, tiene que recurrir a fuentes incorrectos de potencia, como su hombro derecho, para conseguir imprimir algo de fuerza a su golpe. Al aportar estas fuerzas incorrectas a su swing, su coordinamiento se descompone, ya que usar los músculos indebidos necesariamente reduce el funcionamiento correcto de los músculos adecuados. Por esto es tan importante desarrollar los hábitos correctos, la memoria muscular adecuada. El modo de funcionar las partes del cuerpo en el swing del golf no es diferente, en efecto, de una película del Oeste con héroes y villanos; si se hace de forma que los buenos tengan el control, los malos no lo tendrán.
Ahora nos referiremos a los brazos. Durante el swing, uno de los dos brazos esta siempre recto, es decir, completamente extendido. Hay un razón muy sólida para esto. PARA QUE EL PALO PUEDA RECORRER SU ARCO MAXIMO, UNO DE LOS BRAZOS SIEMPRE TIENE QUE ESTAR EXTENDIDO. Si un jugador dobla su codo izquierdo en el backswing o dobla su codo derecho en el follow-through, acorta su arco notablemente. Y si hace el swing con un arco mas corto, se da a si mismo menos recorrido para poder aumentar la velocidad del palo. (Cuanto mayor sea la velocidad del palo, por supuesto, tanto mayor será la distancia que le dará a la bola). Es como acelerar un automóvil. Si acelera un automóvil sobre una distancia, digamos, de dos manzanas, ¿podrá alcanzar una velocidad parecida a la que obtendría acelerándolo sobre una distancia de cinco manzanas? Mas aun, si uno de los dos brazos del jugador esta siempre extendido, su arco será uniforme. Esto le da una posibilidad mucho mejor de desarrollar un swing repetitivo que un jugador que dobla los brazos de forma algo diferente en cada swing y cuy coordinación esta destinada a variar según varié su arco. El brazo izquierdo, recto en la colocación, permanece recto durante todo el backswing mientras que el derecho se dobla a la altura del codo. En el downswing, el izquierdo sigue completamente extendido y el derecho se endereza paulatinamente. Pasando alrededor de un pie a la izquierda de la bola, el punto del swing en el cual la cabeza del palo llega a su máxima velocidad, ambos brazos están completamente extendidos por única vez en todo el swing. Después de alcanzar este punto, el brazo izquierdo se dobla hacia dentro a la altura del codo y el derecho permanece extendido hasta el fin del follow-through. (Esto es una especie de imagen inversa del backswing, en el cual el brazo derecho se dobla y el izquierdo permanece recto). Durante todo el swing hasta que empieza a doblarse en ese punto más allá del impacto, lo ideal sería que el brazo izquierdo actuara como si fuese una prolongación de la varilla. Naturalmente, tiene que haber algo de flexibilidad, un cierto quiebre en la muñeca izquierda. Después de todo, es una articulación.

La posición correcta del brazo izquierdo vista de frente

La posición correcta del brazo izquierdo vista de   costado

En general, entonces, aunque el brazo izquierdo tiene que estar extendido, no significa que debe estar atado en la muñeca o el codo, ni estar tan rígido como el brazo de un robot en ningún punto. No, este es un juego muy agradable y un esfuerzo antinatural no es ni necesario, ni conveniente. En el swing de golf los brazos efectivamente actúan como conexión entre el palo y el cuerpo. Cuanto más juntos los dos brazos, mejor actuarán como una unidad y cuando actúan como una unidad, tienden a unir todos los elementos del swing. La parte superior de los brazos debe apretarse bien estrechamente contra los lados del tórax. En mi propio caso, trato conscientemente de establecer una adhesión tan fuerte entre la parte superior de los brazos y el tórax, que una persona tendría que ejercer una tremenda cantidad de fuerza para separarlos.

Mantenga los codos y brazos mas juntos que pueda durante todo el swing

LOS CODOS DEBEN ESTAR METIDOS HACIA ADENTRO, NO DIRIGIDOS HACIA FUERA DEL CUERPO. AL TOMAR LA POSTURA, EL CODO IZQUIERDO DEBE APUNTAR DIRECTAMENTE HACIA EL HUESO DE LA CADERA IZQUIERDA Y EL CODO DERECHO DEBE APUNTAR DIRECTAMENTE HACIA EL HUESO DE LA CADERA DERECHA. ADEMAS, DEBE HABER UNA SENSACION DE LA UNIDAD FIJA ENTRE LOS DOS ANTEBRAZOS Y LAS MUÑECAS, QUE DEBE MANTENERSE DURANTE TODO EL SWING. Una palabra de énfasis sobre los codos.
Necesita apretarlos lo mas estrechamente que pueda. Cuando lo haga (y los codos apunten correctamente hacia los huesos de la caderas) notara que el “hueco” de cada codo, la pequeña depresión en el lado interno de la articulación, se encontrara en el centro del brazo, en el punto medio. Los huecos estarán mirando hacia el cielo, como deben, no uno hacia el otro. Esto es un buen control. En esta posición de la colocación, aunque el brazo izquierdo cuelga relativamente derecho, el brazo derecho debe estar un poco doblado a la altura del codo al apuntar el codo hacia dentro. En el backswing, este codo derecho no debe volar hacia fuera, y solamente si esta posicionado correctamente al colocarse, podrá doblarse hacia dentro cerca del cuerpo.

Durante la primera mitad del backswing, el codo derecho no debe moverse prácticamente de nada. No debe moverse lateralmente ni deslizarse hacia atrás a lo largo del lado derecho del tronco. Al doblarse cerca del cuerpo, el codo debe apuntar siempre hacia el suelo. Vera que le ayudara el hecho de que la parte superior del brazo derecho se adhiera lo mas cerca posible al costado del tórax. Buen posicionamiento de sus brazos en la colocación, facilita enormemente la obtención del funcionamiento apropiado de los brazos.

Con la practica, actuaran de la misma manera en un swing tras otro, sin ninguna variación, repitiendo la misma acción casi como una maquina. A la medida que sus brazos se vayan acostumbrando, sentirá que los brazos y el palo forman una unidad firme, como si ambos brazos fueran lados iguales de un triangulo, saliendo el palo como la flecha de un campanario en el punto cimero en el cual se unen. A medida que practica, sus brazos reconocerán con certeza creciente cuando están en el buen camino al hacer el swing hacia atrás y luego hacia adelante.

Este swing”, Ud. sentirá cada vez con mas seguridad, “esta obligado alejarse de la bola y volver a pasar por ella de forma casi exactamente igual todas la veces”. Y así lo hará.
Ahora, antes de analizar la fase final de y postura – como deben doblarse las piernas de un jugador y su cuerpo en general al colocarse frente a la pelota – es tal vez el momento y lugar oportuno para intercalar un breve comentario sobre esa sobre empleada y abusada palabra relajamiento.
Me imagino que es mas difícil obtener relajamiento adecuado en el golf que en cualquier otro deporte. El simple hecho de estar en movimiento ayuda tremendamente a un atleta a relajarse. La comprensible inquietud del golfista corriente por saber si será capaz o no de ejecutar correctamente su próximo swing desde un punto de inicio estático otra vez, es el motivo principal que le hace andar preocupado por el campo.
Hay varios medios, todos ellos relacionados con el entendimiento del funcionamiento del swing, mediante los cuales un jugador puede ayudarse para vencer este problema. Lo que le ayudará es entender que el relajamiento puro es algo que no puede conseguirse y ni siguiera debe pretender conseguirse. No hay nada de malo en que una persona se sienta un poco nerviosa cuando sale a jugar al golf. Debería sentirse así. Es natural. Va a estar haciendo algo que requiere cierta concentración y esfuerzo, así que no puede pretender sentirse tan libre de tensión como si estuviese holgazaneando en su casa de noche viendo un programa de televisión.
Ningún golfista de alta competición de los que he conocido, estaba, ni esta, completamente relajado. Cada uno de ellos siente la presión del juego de torneo.

El movimiento de sentarse es como el de bajarse (unos 5 centímetros) a un asiento de espectador de golf.

Numerosos golfistas promedios no llegan a darse cuenta, de que un stance incorrecto y una postura defectuosa, afectan mucho al éxito del swing entero.