Hoyo Cero Golf  -  "Consejos Según el Handicap", de Hoyo Cero Golf publicados en nuestros boletines

Handicap 25 a 36

STANCE ASUMA LA POSICION
Una posición buena es señal de un buen swing. Cuando movemos el palo realizamos un movimiento atlético, por ello es vital que estemos en una posición atlética, listos para girar el palo con la mejor de nuestra disponibilidad.
Coloquémonos de pié, con los pies separados a la altura de nuestros hombros. Nos doblamos ligeramente por la cadera, manteniendo la espalda recta y dejando que los glúteos sobresalgan un poco. Permita que sus brazos cuelguen, al estilo de un gorila. No permita que su pera toque su pecho. Mire a la pelota tanto tiempo como le sea posible. Permita que su lado derecho (el izquierdo para los zurdos) esté por debajo del izquierdo. Mantenga su peso equilibrado entre ambas piernas y ligeramente hacia la parte delantera de ambos pies.
Ahora doble las rodillas ligeramente. Esto es importante. Asegúrese que cuando dobla las rodillas sigue con el trasero fuera. Evite una posición sentada que hace difícil cambiar su peso correctamente. Una posición correcta es lo más efectivo para realizar un swing eficaz. Practique la posición delante de un espejo y memorícela.

EJERCICIO CON LA VARA DEL DRIVER
El fin de éste ejercicio es el de ayudar a que se mantenga el ángulo de la espalda y evitar que el pecho rote demasiado pronto.
Ponemos el driver por delante del pie derecho y lo sujetamos poniendo la mano izquierda en lo alto de la vara.
Al mover la mano derecha con la palma mirando al suelo por debajo del brazo izquierdo sentiremos la sensación del swing correcto.

EJERCICIO CON UNA TOALLA
En el downswing, mientras la parte izquierda del cuerpo se mueve, la parte derecha debe ofrecer resistencia.
En el address tomamos una toalla por sus extremos. Los brazos deben colgar libremente y sin tensión como en el stance normal. Realizamos el backswing y nos quedamos parados en lo más alto. En éste punto intentamos tirar hacia arriba con la mano derecha y al mismo tiempo hacia abajo con la izquierda, sujetando fuertemente la toalla.
La sensación que sentimos en éste momento es, exagerando, la del lado izquierdo tirando mientras el derecho se resiste a todo movimiento.

GRIP
El palo debe tomarse más con los dedos que con la palma de la mano.
Al tomar el palo con la palma puede que tengamos una sensación de más seguridad, pero lo que realmente estamos provocando es que haya más tensión y que se reduzca la movilidad de la muñeca.

NO PONER TENSION EN SU SWING
Poner tensión en su swing puede provocar que pierda distancia y precisión. Aplicando ciertos fundamentos en forma correcta, se evita la tensión. Tener en cuenta que ciertas características del swing que puedan resultarle familiares, causan tensión.
Por ejemplo, mantener su brazo izquierdo rígido. ¿Qué propósito puede haber en eso que no sea crear una buena pose en el stance?. Ninguno, solo sirve para generar tensión. No hay razones ni de confort ni de ningún otro tipo para poner un brazo rígido.
Fundamentalmente disminuirá el nivel de tensión con un buen grip. Un grip sin tensión se logra tomando el grip con los dedos de ambas manos. Con la mano más baja empezamos el grip con el centro de los dedos, evitando la palma. Además, ponemos el dedo gordo de la mano de arriba fuera del centro de la vara, en la parte más alejada del objetivo y el dedo gordo de la otra mano igual pero poniéndolo por la zona más cercana al objetivo. Los dedos gordos tienen muchos nervios en la punta. Si los ponemos directamente en el centro de la vara, activamos esos nervios. Los brazos se ponen rígidos y le crean tensión.
Fundamentalmente lo que está tratando de lograr es un grip suave. Durante el swing evite cualquier movimiento que cause tensión.

TRASLADAR EL PESO
Para saber qué es lo que se siente en el backswing tome un palo y póngalo en el pecho. Ahora gire hacia la derecha (a la izquierda si es usted zurdo) hasta que el palo esté paralelo a su pié derecho. Eso es lo que se siente con un cambio de peso correcto.
En el backswing debemos trasladar nuestro peso hacia el lado derecho pero sin desplazar el cuerpo. Para saber cuanto debemos movernos tenemos que practicar el rotar nuestros hombros y nuestra cadera (así desplazamos nuestro peso), pero sin que el cuerpo se desplace por fuera del pié derecho. Esta es la parte importante que debemos practicar y que nos proporcionará un swing con un giro completo y sin perder nuestro centro de equilibrio.

CUADRAR LA CARA DEL PALO
Si tienes problemas para cuadrar la cara del palo puede probar el siguiente ejercicio:
Apunte con el dedo índice de la mano que no lleva guante hacia abajo justo pegado a la barra del palo. Apunte con su dedo hacia atrás en el backswing y hacia delante el el follow - through, manteniendo el dedo índice pegado a la barra del palo.
Este entrenamiento ayuda a las manos a estar cuadradas en el momento del impacto.

UN SWING MUY RAPIDO
Cuando queremos pegarle muy fuerte a la pelota, la tendencia normal es mover los brazos muy rápido.
También hay personas que por naturaleza tienen a un swing rápido.
Cuando llegue a jugar muy bien y tenga mucho control, un swing rápido puede ser bueno, pero esto no sucede en el periodo de iniciación.
Un swing rápido provoca que el cambio de dirección del backswing al downswing sea muy violento. Este cambio violento provoca que el palo se salga del plano en el downswing y esto hace que desde el punto más alto de nuestro swing estemos lanzando un slice.
Además soltaremos muy pronto las muñecas con lo que perderemos fuerza.
¿Qué es lo que hay que hacer?. Pues no hacer un swing descontrolado en el que buscamos fuerza desde arriba. Debemos iniciar el downswing suavemente y después acelerar gradualmente.

CONSEGUIR VELOCIDAD EN LA CABEZA DEL PALO (GIRO, GIRO Y GIRO)
Los dos factores principales para alcanzar la máxima distancia son:
pegar a la bola con el "Sweet Spot” del palo y hacerlo al máximo de velocidad.
Si trata de alcanzar la máxima velocidad en la cabeza del palo solo moviéndolo con los brazos lo más deprisa posible, será muy difícil que golpee a la pelota con el "Sweet Spot". La forma correcta de conseguir más velocidad es ensanchar el arco de giro, lo que se logra haciendo un giro completo de los hombros (90 grados).

NO DETENGAS EL SWING
Muchos jugadores tienden a detenerse en el follow-through en vez de continuar el movimiento a través de la pelota, dejando el peso en su pie derecho. Otros están tan ansiosos por ver hacia dónde vuela la pelota que se olvidar de terminar su swing.
Esto limita la cantidad de fuerza que se puede generar en el swing y dificulta el control de la dirección.
Además, detener el swing provoca muchas tensiones en la espalda y puede acabar provocando una lesión.
Se debe terminar completamente el swing de forma que al acabarlo estemos con la hebilla del cinturón, el pecho y los ojos mirando al objetivo. Habrá muy poco o nada de peso en el pie derecho.

PUTT
Cuando al jugar el putt falle su golpe pasándose del hoyo no levante la cabeza para lamentarte por su mala suerte.
Si en lugar de eso se queda mirando que hace la pelota una vez pasado el hoyo podrá ver la caída de su putt de vuelta.
Ejercicio para mejorar en ese sencillo putt de medio metro que tantos golfistas tienden a fallar.
La causa principal de éstos fallos en putts cortos es la falta de concentración en la pelota. Debido a que la mayoría de los golfistas quieren ver cómo la pelota cae dentro del hoyo, se olvidan de hacer el follow -  through de su golpe.
Para evitar éste problema, incruste una moneda en el green a unos 50 centímetros del hoyo. Pon la pelota encima de la moneda, y prepárate para jugar el putt como haría normalmente. En lugar de mirar cómo se va la pelota al hoyo, fije la vista en la moneda todo el tiempo del putt. Mantenga sus ojos fijos en la moneda durante el follow - through. Si hace el ejercicio bien, debería oír todas las veces el sonido de la pelota al caer dentro del hoyo.

DEJE EL DRIVER EN EL BOLSO EN LOS PAR 5
A no ser que crea que puede ponerla en el green con dos golpes, no tiene sentido que use el driver.
Si tenemos ante nosotros un hoyo de 450 metros, es más fácil y más lógico jugar una madera 3 desde el tee, seguida de un hierro 6 en el fairway y terminar con un hierro 9 al green, en lugar de salir con el driver, para después golpear una madera 3 en el fairway y aún así quedarnos un medio golpe con el wedge.
Esto mismo puede aplicarse a los pares cuatro. Piense a qué distancia de la bandera le quedaría si le sale un buen golpe con el drive y quizás le convenga usar otro palo para dejarse un segundo golpe más cómodo.

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